فيتامينات

ربما كنت على بينة من حقيقة أن مجموعة فيتامينات B تلعب دورا هاما في استقلاب الطاقة. ومع ذلك، قد لا تكون في حالة تأهب مثل مزايا فيتامين B7 البيوتين. انه ليس سوى عضو في مجموعة فيتامين ب المركب الذي يمثل دورا حيويا في نمو الخلايا، وتوليد الأحماض الدهنية، والتمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والدهون. فيتامين B7، وأحيانا يشار إليه بفيتامين H، اكتشف في أوائل القرن العشرين؛ ومع ذلك يعتبر أنه اكتشف في وقت متأخر بالنسبة لباقي المجموعة، وهناك الكثير من الجدل حول فوائده وكذلك وظيفته. إلى جانب تسهيل نقل ثاني أكسيد الكربون، فإنه يساعد في إطلاق الطاقة الحيوية الضرورية للتنفس. ويوجود في الجسم بشكل طبيعي، كما أن استخدامات البيوتين تنطبق على العديد من وظائف الجسم،

حيث أن استخدام البيوتين يقوم بتحويل البروتين والدهون والكربوهيدرات لسعرات حرارية التي تحتاج إليها. ومن المهم أيضا لأداء  الجهاز العصبي والكبد والبصر والشعر والبشرة بشكل أفضل. والنقص الحاد من هذا الفيتامين قد يؤدي إلى أمراض مثل الاكتئاب، وفقر الدم، ومشاكل في القلب، وتساقط الشعر، والغثيان وارتفاع الكوليسترول في الدم.

   فوائد البيوتين

فوائد البيوتين تكمن أساسا في عملية التمثيل الغذائي للجسم و التي تنتج عن فوائد صحية للجسم والبشرة والشعر.وهذا ما سنتحدث عنه في الفقرات التالية :

 – فوائد البيوتين للجسم

1. عملية الأيض السليم:

البيوتين هو عنصر لا غنى عنه لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. فإنه يعالج تقريبا جميع أنواع المواد الغذائية التي نتناولها، جنبا إلى جنب مع البروتين والدهون والكربوهيدرات. إذا كانت مستويات البيوتين في جسمك هي في المستويات المناسبة، سيقوم بمعالجة الطعام المستهلك على الفور. وإذا كنت تعاني من مشاكل التمثيل الغذائي،قد يقترح لك الطبيب أيضا ملحق البيوتين.فإنه يساعد على تحقيق التمثيل الغذائي في الجسم لمستويات الأداء العادي. في حال كنت تفكر في نظام فقدان الوزن، ملحق البيوتين يمكن أن يساعدك في هذه العملية.

2. السيطرة على مستويات السكر في الدم:

البيوتين يلعب دورا هاما للغاية في الحفاظ على مستوى السكر في الدم . كما أن البيوتين هو المسؤول عن تفكك الكربوهيدرات في الجسم بشكل وثيق، فهو مسؤول بشكل كبير في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في المستويات المناسبة. إذا كنت تعاني بالفعل من مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد يكون من المستحسن أخذ مكملات البيوتين للسيطرة على مستوى السكرفي الدم .

 – فوائد البيوتين للبشرة

البيوتين معروف شعبيا بفوائده الصحية و الجمالية للبشرة والشعر والأظافر.واثنين من المؤثرات البسيطة التي يقوم بها البيوتين للبشرة و هناك حاجة ماسة لها. وهي على النحو التالي.

3. إن عوامل المؤثرات الداخلية في الجسم غالبا ما تظهر على وجهك وبشرتك، والبيوتين وظيفته أن يقوم بمعالجتها خارجيا أيضا من خلال الاستخدام الخارجي على البشرة لتبدو أكثر صحة .و البيوتين لديه القدرة على معالجة جميع المشاكل الجلدية ويحميها من التجاعيد ويعطي توهجا ونضارة للبشرة.

4. نظرا لخصائصه في الشفاء والترطيب، وجد البيوتين في العديد من زيوت التدليك. لذلك، إذا كنت مهتمة بالمحافظة على بشرتك نظيفة  وخالية من الشوائب وأكثر توهجا ,استخدمي البيوتين خارجيا دون الحاجة إلى عمليات جراحية أو الاستخدام الكيميائي، و تناولي ملاحق البيوتين كل يوم. مع مراعاة الجرعة التي تعتمد على حسب الظروف الصحية الموجودة لديك. اسأل طبيبك عن مزيد من التوجيه.

 – فوائد البيوتين للشعر

5. البيوتين مهم جدا في معالجة ونمو شعرك. حيث عندما يعاني جسمك من نقص البيوتين،هناك احتمالات أنك سوف تعاني من مشاكل تساقط الشعر الحاد. وأخذ مكملات من هذا الفيتامين ضروري لمنع تساقط الشعر إلى حد كبير.

6. إن ملحق البيوتين في الكثير من الحالات، يساعد على تحفيز نمو الشعر والأظافر. حتى إذا كان لديك مستويات طبيعية من البيوتين في جسمك، قد تحتاج لإتخاذ ملحق البيوتين لتعزيز نمو الشعر بشكل أسرع. صحيح أن الكثير من مستحضرات الشعر ومقويات الشعر متوفرة في السوق، لكنها عادة ما تفشل في إعطائك النتائج المرجوة. لذلك، بدلا من المعالجة بالطرق الكيميائية، جرب مستحضرات طبيعية مثل مكملات البيوتين.