Currently browsing

Monthly Archives: April 2016

4 طرق لاستخدام فيتامين E لندبات حب الشباب

يتكون فيتامين E من ثمانية مواد كيميائية. وهو مضاد للأكسدة، والذي يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف التي تسببه الجذور الحرة. فيتامين E  قابل للذوبان في الدهون، وتخزينه في الأنسجة الدهنية. فيتامين E يساعد في علاج ندبات حب الشباب . فإنه يمنع الغشاء الخلوي من التلف. يمنع تكون الندوب الناجمة عن حب الشباب.

 

إن فيتامين أ يحافظ على صحة الجلد وفيتامين E يحقق التوازن معه وهذه الفيتامينات يمنعا أكسدة الأحماض الدهنية التي تسبب تسمم الخلية . فيتامين E يمنع هذه المشكلة عن طريق تحقيق التوازن مع فيتامين (أ) . فيتامين E يمنع الدهون المطروحة من مسام الجلد من التعفن ، وبالتالي منع تفاقم حب الشباب والندبات الناجمة عن ذلك.وأيضا يشفي أنسجة الجلد، وبذلك يساعد في علاج ندبات حب الشباب. و هناك طرق عديدة  لاستخدام فيتامين E لعلاج ندبات حب الشباب. يمكنك استخدامه خارجيا عن طريق تطبيقه على الجلد أو استخدامه داخليا عن طريق تناوله كبسولات. والطرق الرئيسية لاستخدام فيتامين E لندبات حب الشباب هي على النحو التالي.

افضل 5 فيتامينات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا في البالغين. وانها لحقيقة أن الغالبية العظمى من الناس تكون غير قادرة على معرفة أن لديهم ارتفاع ضغط الدم لسنوات . و للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، لا بد من تبني أسلوب حياة مختلفة، ويجب أن تأخذ الفيتامينات التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.و علاج ارتفاع ضغط الدم مهم للغاية  فيمكن أن يسبب أضرارا بالغة في الأعضاء وحتى يمكن أن يزيد من خطر السكتة الدماغية والقلبية . و قبل أخذ الفيتامينات أو المكملات الغذائية، استشر طبيبك لمعرفة الجرعة الصحيحة التي يحتاجها اجسمك.

افضل 5 فيتامينات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

    فيتامين B6

فيتامين B6 هو مركب يذوب في الماء الذي هو جزء من مجموعة فيتامين ب المركب. فيتامين B6 يلعب دورا هاما في العديد من العمليات الأيضية ويساورها مع توليف الهستامين والهيموغلوبين . وقد ثبت علميا في البحث أن استهلاك فيتامين B6، عامل يمكن أن يقلل من معدل ضغط الدم تدريجيا. فيتامين B6 يساعد على تحسين الوظائف الادراكية و يقلل من الاكتئاب، على الرغم من أن هناك المزيد من الأدلة المطلوبة. وبعض المصادر الغذائية الرئيسية من فيتامين B6 هي نخالة الأرز، الفستق، السمك، الثوم، وبذور السمسم والبندق.

اعراض نقص فيتامين د

فيتامين (د)، وهو المغذيات التي تذوب في الدهون ،  وهو بالغ الأهمية لصحة الإنسان. فيتامين (د) هو هرمون و الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم. كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، و أنه ضروري للعظام وتنمية العضلات. منذ عقود مضت، كان يعتقد أن فيتامين (د) يحافظ على العظام والأسنان بصحة جيدة فقط .

ولكن الأبحاث الأخيرة بينت على أن فيتامين (د) يلعب دورا متعدد الأوجه في الحفاظ على الجسم بحالة سليمة. فيتامين D يحمي الجسم من مجموعة متنوعة من الحالات والأمراض أيضا. و نقص فيتامين (د)  يظهر بمجموعة متنوعة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام و العديد من أمراض المناعة الذاتية،مرض السكري ، وأمراض القلب، والتصلب المتعدد، وأشكال مختلفة من السرطان.

15 فائدة من حمض الفوليك للبشرة والشعر والصحة

حمض الفوليك يزيد من نمو الأنسجة، ,ويساعد على تحسين خلايا الدماغ بشكل جيد. كما أن حمض الفوليك يلعب دورا حيويا لانقسام الخلايا، مما يساعد على إنتاج المادة الوراثية DNA الحمض النووي. وبالتالي فإن مستوى حمض الفوليك في الجسم له دور مهم في انقسام الخلايا والأنسجة.

 

وفيما يلي بعض فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر والصحة:

   نمو الشعر

إذا كنت تتناول بانتظام الأطعمة التي تحتوي كمية هائلة من حمض الفوليك ستزيد من الأنسجة في الجسم مما يساعد على نمو الشعر. كما أن حمض الفوليك لديه القدرة الطبيعية لمنع العيوب الخلقية والعصبية. ويوفر حمض الفوليك كمية لا بأس بها من جيل الخلية. لذلك هو محفز طبيعي لنمو الشعر لكل من النساء والرجال. ووفقا لبعض الأبحاث يستخدم حمض الفوليك أيضا لعلاج تساقط الشعر ..

5 فيتامينات لوقف تساقط الشعر

تساقط الشعر مشكلة كبيرة بين الرجال والنساء في الوقت الحاضر، وبصرف النظر عن ما إذا كنت ذكرا أو أنثى، وينبغي أن يكون واضحا جدا لك بأن جسمك يجب ان يحصل على الفيتامينات الصحية لل وقاية من تساقط الشعر.

 

كل من الرجال والنساء يعانون من مشكلة تساقط الشعر على حد سواء ، وبالتالي من المهم جدا تناول الفيتامينات الضرورية التي تساعد في منع تساقط الشعر. وهناك عدد من الأدوية التي ظهرت في السوق التي يقال أنها تعمل على منع تساقط الشعر , ولكن دائما فكرة الوقاية بالمكملات الغذائية الطبيعية جيدة. وسنتحدث عن أفضل الفيتامينات لوقف تساقط الشعر أدناه:

5طرق لاستخدام فيتامين E لسرعة نمو الشعر

فيتامين E ليس جيد للبشرة و القلب فقط. بل أنه يعمل العجائب لشعرك. تدليك فروة الرأس بزيت فيتامين E يساعد على تقوية جذور الشعر ويحفز نمو الشعر. عن طريق تنشيط نمو الشعيرات الدموية، وفيتامين E يحسن الدورة الدموية بفروة الرأس. ويزيد الأوكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، مما يساعد في نمو الشعر. وعلاوة على ذلك، فإن نشاط مضادات الأكسدة في فيتامين E تساعد على حماية بصيلات الشعر من الاكسدة، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لضعف نمو الشعر.

لتعزيز نمو الشعر، يستخدم فيتامين E بالطرق التالية

فيتامين E وكريم جوز الهند

يمزج فيتامين E مع كريم جوز الهند وبسرعة تخترق فروة الرأس.ويخلط قطرتين من زيت فيتامين E مع ملعقة كبيرة من كريم جوز الهند. ويترك الخليط جانبا لمدة 6 إلى 8 ساعات لكي يذوب فيتامين E جيدا في كريم جوز الهند. ثم يتم تدليك فروة الرأس بالخليط.ويترك على فروة رأسك بين عشية وضحاها للحصول على أفضل نتيجة.