Currently browsing

Monthly Archives: June 2016

أفضل 4 فيتامينات للبشرة الجافة

جفاف الجلد يؤدي إلى العديد من الأمراض الجلدية مثل التشقق، والاحمرار والحكة والحساسية الجلدية وحرقان في بعض الأحيان. حالة جفاف الجلد إذا تركت دون علاج قد يسبب مشاكل جلدية مدى الحياة مثل الأكزيما ، والصدفية، والتهاب الجلد. لذلك، يجب توخي الحذر واتخاذ كافة الرعاية الممكنة لتجنب هذه الأمراض.

إن المحافظة على الترطيب هو أفضل رعاية للبشرة الجافة ، يجب عليك أيضا أن تهتم بنوعية الأطعمة والتي تتمثل ,بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد أيضا في الوقاية من جفاف البشرة من الداخل . و ينصح بتناول بعض الفيتامينات وخاصة إذا كنت تعاني من جفاف البشرة .

نقص فيتامين E الأسباب و الأعراض و العلاج

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويحتوى على خصائص مضادة للأكسدة. وهو من مجموعة 8 فيتامينات التي   تمنع الاكسدة في الجسم. و يحتاج الجسم فيتامين E للمساعدة في الحفاظ على نظام مناعة قوية ضد الفيروسات والبكتيريا. يهيئ فيتامين E تفاعل الخلايا مع بعضها البعض، وتنفيذ العديد من الوظائف الهامة.

وعندما لا يكتمل المستوى المطلوب من الفيتامينات في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وعند النقص يجب استشارة الطبيب من أجل التشخيص السليم ووصف العلاج.

نقص فيتامين سي – الأسباب والأعراض والعلاج

فيتامين سي هو واحد من الفيتامينات الضرورية للغاية في النظام الغذائي للفرد يوميا. هذا هو المطلوب لنمو خلايا سليمة ولحسن سير الدورة الدموية، للحفاظ على صحة الجسم، لإصلاح الأنسجة، لالتئام الجروح وتكوين الكولاجين. وهو مضاد للأكسدة الذي يمنع الضرر التي تسببه الجذور الحرة في الجسم.

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي تختلف وفقا للعمر والجنس. وينصح النساء البالغات أن يتناولوا 75 ملغ يوميا. في حين أن الرجال تستهلك 90 ملغ يوميا.