حاليا أنت تتصفح

أرشيف التصنيف: فيتامينات للبشرة

فوائد فيتامين A للبشرة

التغذية السليمة تلعب دوراً أساسياً في صحة بشرتك! فالفيتامينات، المواد المضادة للتأكسد، الدهون الصحية والمعادن كل منها تساهم في نضارة وصحة خلايا البشرة. لذلك إن تناول نظام غذائي غني بهذه العناصر الغذائية، التي من ضمنها الفيتامين A، يساعد على تغذية بشرتك من الداخل كي تنعكس نضارة وإشراقة من الخارج. 

فوائد فيتامين A للبشرة

يعرف أن فيتامين  A هو من أهم الفيتامينات التي تساهم في صحة البشرة، ولهذا السبب يستخدم في عدد كبير من مستحضرات التجميل. الفيتامين  A  مفيد من نواحٍ كثيرة، فهو:

أسباب و طرق علاج حب الشباب الملتهب-الكيسي

حب الشباب الكيسي هو واحد من أكثر الأشكال المؤثرة من حب الشباب. هذا النوع من حب الشباب مثل الكتل الغازية المليئة بالسوائل تحت سطح الجلد.

ويمكن أن تصبح  حبات حمراء كبيرة و تكون مؤلمة و تسبب تلف كبير في الجلد، مما يجعل من احتمال تطوير ندبات كثيرة للغاية. إنها تميل للظهور على الوجه والصدر والظهر والذراعين أو الكتفين .

الفيتامينات والبشرة

الفيتامينات تلعب دورا كبيرا في تحقيق صحة الجلد وفي الوقاية من حب الشباب . في حين أن نقص الفيتامينات ليست مشكلة كبيرة بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإنك سوف تحتاج إلى أكثر من الحد الأدنى من الفيتامينات, للتعامل مع حب الشباب. و اتباع نظام غذائي صحي هي خطوة ضرورية لبشرة صحية و متوهجة. ومع ذلك، قد لا يكون النظام الغذائي كافياً بشكل دائم. قد تحتاج أيضا إلى تطبيق موضعي من الفيتامينات على البشرة لإظهار نتائج جيدة.

   أنواع الفيتامينات

تتكون الفيتامينات أساساً من فئتين: فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون و الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي ( A ,D ,E ,K ) تذوب في الدهون ويتم تخزين الباقي في الكبد. ليس مطلوباً منك أن تستهلك هذه الفيتامينات يوميا كما يمكن أن تتخزن في أنسجة الدهون لبعض الوقت. في الواقع، إذا كنت تستهلك منها أكثر من اللازم، يمكن أن تتحول لمادة سامة . الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ب المركب وفيتامين C لا يتم تخزينها في الجسم، وبالتالي، تحتاج إلى استهلاك يوميا.وعلاوة على ذلك، إذا كنت تستهلك منها في زيادة ، لا يسبب الكثير من الضرر (لأن الجسم لا يخزن هذه الفيتامينات و يطرحها الجسم عن طريق البول).

أفضل 4 فيتامينات للبشرة الجافة

جفاف الجلد يؤدي إلى العديد من الأمراض الجلدية مثل التشقق، والاحمرار والحكة والحساسية الجلدية وحرقان في بعض الأحيان. حالة جفاف الجلد إذا تركت دون علاج قد يسبب مشاكل جلدية مدى الحياة مثل الأكزيما ، والصدفية، والتهاب الجلد. لذلك، يجب توخي الحذر واتخاذ كافة الرعاية الممكنة لتجنب هذه الأمراض.

إن المحافظة على الترطيب هو أفضل رعاية للبشرة الجافة ، يجب عليك أيضا أن تهتم بنوعية الأطعمة والتي تتمثل ,بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد أيضا في الوقاية من جفاف البشرة من الداخل . و ينصح بتناول بعض الفيتامينات وخاصة إذا كنت تعاني من جفاف البشرة .

5 فوائد من زيت فيتامين E للبشرة

معظمنا يعرف أن زيت فيتامين E  مفيد للبشرة بشكل عام ولكن ربما عدد قليل جدا منا يعرف استخدامات وفوائد زيت فيتامين E على الجلد في الواقع. زيت فيتامين E هو مفيد جداٌ لبشرتنا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد على إصلاح البشرة من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث، والإجهاد، وغير ذلك.

 

التطبيق الموضعي المنتظم من فيتامين E يعطي نتائج جيدة. العديد من الكريمات والمستحضرات تحتوي على فيتامين E، وخاصة تلك المخصصة للبشرة الجافة أو لعكس علامات الشيخوخة. إذا كنت ترغب في استخدام زيت فيتامين E المركز ,أو تريد خلطه في بعض الكريمات أو الزيوت فيمكنك شراء كبسولات فيتامين E من الصيدليات واستخراج الزيت منها.

4 طرق لاستخدام فيتامين E لندبات حب الشباب

يتكون فيتامين E من ثمانية مواد كيميائية. وهو مضاد للأكسدة، والذي يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف التي تسببه الجذور الحرة. فيتامين E  قابل للذوبان في الدهون، وتخزينه في الأنسجة الدهنية. فيتامين E يساعد في علاج ندبات حب الشباب . فإنه يمنع الغشاء الخلوي من التلف. يمنع تكون الندوب الناجمة عن حب الشباب.

 

إن فيتامين أ يحافظ على صحة الجلد وفيتامين E يحقق التوازن معه وهذه الفيتامينات يمنعا أكسدة الأحماض الدهنية التي تسبب تسمم الخلية . فيتامين E يمنع هذه المشكلة عن طريق تحقيق التوازن مع فيتامين (أ) . فيتامين E يمنع الدهون المطروحة من مسام الجلد من التعفن ، وبالتالي منع تفاقم حب الشباب والندبات الناجمة عن ذلك.وأيضا يشفي أنسجة الجلد، وبذلك يساعد في علاج ندبات حب الشباب. و هناك طرق عديدة  لاستخدام فيتامين E لعلاج ندبات حب الشباب. يمكنك استخدامه خارجيا عن طريق تطبيقه على الجلد أو استخدامه داخليا عن طريق تناوله كبسولات. والطرق الرئيسية لاستخدام فيتامين E لندبات حب الشباب هي على النحو التالي.

5 فيتامينات مهمة لبشرة جميلة

بشرة جميلة صحية هو ما تحلم به كل فتاة . و هناك محددات عديدة وراء بشرة جميلة. عدم الإجهاد ,بيئة نظيفة, تناول كثيرمن الماء واتباع نظام غذائي مغذ ومتوازن. ومن بين كل هذه المحددات عامل واحد الذي يلعب دورا هاما هو تناول أغذية متنوعة.

واحدة من هذه المواد الغذائية هي الفيتامينات، والتي تعتبر حاسمة لإضفاء لمسة صحية ومتوهجة للجلد. الفيتامينات مهمة ليس فقط لكونها صحية ولكن أيضا الحفاظ على الجلد في حالة مناسبة. وهناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات المتاحة في الطبيعة. ويرتبط كل فيتامين مع بعض خصائص محددة. سوف نلقي نظرة على بعض الفيتامينات التي تساعدنا على فهم الدور الذي تلعبه هذه الفيتامين على تأطير جلد متوازن.

4 فيتامينات اساسية لنعومة الجلد

مع التقدم في العمر، يصبح الجلد أقل مرونة وتبدأ التجاعيد  بالتشكل. وأيضا بسبب عوامل مثل التعرض المفرط لأشعة الشمس، والإجهاد، وتناول أطعمة غير صحية، والتدخين، وما إلى ذلك أيضا تفاقم عملية تناقص الكولاجين – وهو البروتين المسؤول عن البناء والحفاظ على مرونة الجلد. وتوفر الفيتامينات علاج طبيعي رائع للجلد لأنها تغذي وتزيد ليونة الجلد وجماله.

أفضل طريقة للحصول على أقصى قدر من المنافع هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بهذه الفيتامينات. على الرغم من إذا كنت تعاني من نقص حاد أو لا تحصل على ما يكفي من الوقت لتناول كمية كافية من الأطعمة الصحية كما يمكن أيضا أن تؤخذ المكملات الغذائية. ومتوفر فيتامينات تطبق موضعيا حيث توجد هذه الفيتامينات على شكل كريمات و مستحضرات ولكنها شيئا مختلفا عن الأطعمة الطبيعية ولو أنها مكملة للأطعمة و ينبغي أن تستخدم الكريمات تحت إشراف طبي.