الفيتامينات .. أنواعها وفوائدها ومصادرها

الفيتامينات هي مغذيات عضوية يحتاج إليها الجسم يوميا لإتمام بعض وظائفه الحيوية والكيميائية ,وتشمل الفوائد الصحية من الفيتامينات قدرتها على منع وعلاج الأمراض المختلفة بما في ذلك مشاكل القلب,ارتفاع مستويات الكولسترول,أمراض العين,والأمراض الجلدية .كما أن معظم الفيتامينات ايضا تسهل العديد من آليات الجسم وأداء الوظائف التي لا يتم تنفيذها.من قبل مواد مغذية أخرى.

الفيتامينات : يمكن استهلاكها  بمجموعة متنوعة من الطرق.حيث يتم الحصول على الفيتامينات الأكثر شيوعا من خلال الأطعمة التي نتناولها,ولكن اعتمادا على التقاليد الثقافية أو المطبخ الخاص بك ,فمن الممكن أن تكون منخفضة في تناول بعض الفيتامينات الطبيعية .ولذلك حققت صناعة التغذية المكملات الغذائية المتاحة التي يمكن أن تعزز الفيتامين الموجود في جسمك.كما أن الفيتامينات غالبا ما تعتبر واحدة من أفضل الخيارات لتحسين التوازن الإجمالي للجسم,ولاسيما إذا كان لديك وظيفة أو نمط حياة معين التي كثيرا ما تفوت عليك وجبات الطعام ,و تناول الطعام في أوقات غريبة,أو أكل نفس الطعام في كثير من الأحيان.