إذا كنت تستطيع التعرف على العديد من هذه الأسباب، يجب مراقبة ضغط الدم على أساس منتظم وطلب المساعدة الطبية إذا كان ضغط الدم لديك لا يزال مرتفعا لأكثر من أسبوع.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن لديهم مخاطر أكثر لارتفاع ضغط الدم . إضافة للمزيد من المخاطر لهؤلاء الأشخاص هو عدم وجود النشاط وممارسة الرياضة. معدل ضربات القلب وضغط الدم ضبط لشخص يجلس وعدم القيام بأي ممارسة .
عندما يتحرك الشخص , يصعد الدرج أو القيام بأعمال عادية أخرى، يجدوا أنفسهم في كثير من الأحيان يعانون من تعب وصعوبة التنفس، و التعرق ، ودقات القلب سريعة. كل هذه مشكلات يتعرض لها الشخص الذي يفتقد النشاط وضغط الدم.
كل من هذه العادات السيئة يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم . استهلاك الكحول يزيد من مخاطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .
منتجات التبغ التدخين لفترة طويلة من الزمن يمكن أن تضر الأوعية الدموية في الجسم. و بعض المواد الكيميائية في التبغ ترفع ضغط الدم عند التدخين. وكلما تدخن أكثر و لفترة أطول يزيد الخطر لديك من ارتفاع ضغط الدم .
إن استهلاك كميات مفرطة من الملح لفترة طويلة من الزمن يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم . الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم حوالي 2000 ملغ. و معظم الناس تستهلك 2-3 مرات هذه الكمية كل يوم.
قد يؤدي التوتر إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى الشخص. إذا تعرضت لمستويات عالية من التوتر في كل وقت، وهذا يمكن أن يؤدي إلىارتفاع ضغط الدم . والأنسان مع التقدم في السن ,أجسادنا تتغير وخطرنا يمكن أن يزيد إذا كنا نتبع وجبات غذائية غير صحية، وعدم ممارسة الرياضة، وما شابه من ذلك.و إذا كان ضغط الدم المرتفع هي حالة على مستوى الأسرة، فأنت في خطر أعلى لهذا المرض تلقائيا.