الفيتامينات تلعب دورا كبيرا في تحقيق صحة الجلد وفي الوقاية من حب الشباب . في حين أن نقص الفيتامينات ليست مشكلة كبيرة بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإنك سوف تحتاج إلى أكثر من الحد الأدنى من الفيتامينات, للتعامل مع حب الشباب. و اتباع نظام غذائي صحي هي خطوة ضرورية لبشرة صحية و متوهجة. ومع ذلك، قد لا يكون النظام الغذائي كافياً بشكل دائم. قد تحتاج أيضا إلى تطبيق موضعي من الفيتامينات على البشرة لإظهار نتائج جيدة.

   أنواع الفيتامينات

تتكون الفيتامينات أساساً من فئتين: فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون و الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي ( A ,D ,E ,K ) تذوب في الدهون ويتم تخزين الباقي في الكبد. ليس مطلوباً منك أن تستهلك هذه الفيتامينات يوميا كما يمكن أن تتخزن في أنسجة الدهون لبعض الوقت. في الواقع، إذا كنت تستهلك منها أكثر من اللازم، يمكن أن تتحول لمادة سامة . الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ب المركب وفيتامين C لا يتم تخزينها في الجسم، وبالتالي، تحتاج إلى استهلاك يوميا.وعلاوة على ذلك، إذا كنت تستهلك منها في زيادة ، لا يسبب الكثير من الضرر (لأن الجسم لا يخزن هذه الفيتامينات و يطرحها الجسم عن طريق البول).