فيتامين أ هو مغذي هام جدا.كما أنه يساعد في زيادة مناعة الجسم على مكافحة الالتهابات ويحافظ على رطوبة العينين والجلد.
و هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الذي يلعب دورا هاما في ضمان صحة العينين ونمو العظام.ونقص فيتامين أ هو السبب الأكثر شيوعا في العمى بين الأطفال.كما يمنع العمى الليلي وجفاف العين,مع ضمان رؤيا واضحة.