يمزج فيتامين E مع كريم جوز الهند وبسرعة تخترق فروة الرأس.ويخلط قطرتين من زيت فيتامين E مع ملعقة كبيرة من كريم جوز الهند. ويترك الخليط جانبا لمدة 6 إلى 8 ساعات لكي يذوب فيتامين E جيدا في كريم جوز الهند. ثم يتم تدليك فروة الرأس بالخليط.ويترك على فروة رأسك بين عشية وضحاها للحصول على أفضل نتيجة.
يمكنك أيضا الجمع بين فيتامين E مع زيت الزيتون. زيت الزيتون بحد ذاته هو مصدر ممتاز لفيتامين E. اضافة قطرتين من زيت فيتامين E إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. وتدلك فروة الرأس بمزيج الزيت يوميا,اذا امكن لتعزيز نمو الشعر بشكل اسرع.
للحث على نمو شعر أسرع، علاج فروة رأسك بخلط فيتامين E مع صفار البيض. حيث أن صفار البيض مغذي كثيف يرطب ويغذي بصيلات الشعر. ويساعد هذا العلاج أيضا في إصلاح الشعر التالف. يخفق صفار البيض. ثم إضافة ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت اللوز وملعقة كبيرة من عصير الليمون.ونفتت اثنتين من كبسولات فيتامين E ويمزج مع صفار البيض والزيت. ثم ندهن المزيج على فروة الرأس والشعر. وندلك فروة الرأس بلطف لمدة دقيقة أو اثنتين. ويترك الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم يغسل بشامبو خفيف.
زيت اكليل الجبل ضروري و هو واحد من الزيوت الأساسية الأكثر شهرة لتعزيز نمو الشعر. وتزيد فعاليته عندما يمزج مع فيتامين E. ويخلط ¼ كوب من زيت الجوجوبا مع كمية مماثلة من زيت فيتامين E. و إضافة 15 إلى 20 قطرة من زيت اكليل الجبل العطري . و لفائدة إضافية, إضافة 15 قطرة من زيت النعناع الأساسي. ثمتدليك فروة الرأس بالمزيج والأفضل يوميا لتعزيز نمو الشعر.
خلط ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E مع ملعقة كبيرة من هلام الصبار، ملعقتين من زيت اللوز وملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر. ثم تدليك فروة الرأس لبضع دقائق لمساعدة فروة رأسك امتصاص المكونات. وابقي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم يغسل بشامبو خفيف. و يعتبر هلام الصبار مرطب و منشط ممتاز للشعر.
]]>واحد من الفيتامينات الأكثر شيوعا المعروف بأنه يجعل الشعر قوياً هو البيوتين، فيتامين ب المركب الذي يشار إليه أحيانا على أنه يعزز فيتامين ه البيوتين يجعل الشعر صحي من خلال زيادة مرونة الشعر ويحميه من الجفاف، مما يساعد أيضا في منع كسرالشعره. بالإضافة إلى ذلك، البيوتين يساعد إنتاج الكيراتين، وهو مكون أساسي لشعر صحي. حتى يعتقد أن البيوتين يبطئ الشيب المرتبط بالعمر.
في حين نقص البيوتين ليست شائعة، وبعض الأعراض التي قد تنبهك إلى ضرورة أخذ البيوتين، هي تساقط الشعر (أو حتى في بعض الأحيان فقدان الحاجب وفقدان الرموش)، والتهاب الملتحمة المزمن، والمشاكل الجلدية، وحتى الاكتئاب الخفيف. و تتم معالجة هذه الأعراض أو النقص المتعلق بالبيوتين ببساطة من خلال إما أخذه كبسولة عن طريق الفم أو الحصول عليه من خلال الأطعمة التالية:
الأرز البني ,البرغل,البازلاء الخضراء,العدس,الشوفان,الخميرة.
يجب ألا تتجاوز الجرعات اليومية الموصى بها 100 ميكروغرام للمراهقين أو البالغين.
فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة . وتتمثل مهمته في المقام الأول بتعزيز صحة العينين . ومع ذلك، يستخدم على نطاق واسع كوسيلة لتعزيز صحة الشعر. فيتامين أ يساعد على إنتاج الزهم بشكل صحي وسليم، وهي مادة زيتية تفرزها فروة الرأس، والتي تحافظ على الشعر من الجفاف والتكسر. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين أ يحارب الجذور الحرة التي تثقل شعرك باستمرار.
ويوجد فيتامين أ في الأطعمة التالية:
زيت السمك,الجزر,السبانخ,الخوخ.
ويجب أخذ الحذر اذا اخذ فيتامين أ بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى سمية ونتائج عكسية,مثل تساقط الشعر.فلحد الأقصى للجرعة اليومية هي 25000 وحدة دولية.
و الجرعة الموصى بها من فيتامين E لا يقل عن 400 وحدة دولية يوميا. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند أخذ مكمل فيتامين E بكمية كبيرة يتسبب في حدوث نزيف بسبب ترقق الدم. لما له من خصائص ترقق الدم، و من المهم أيضا أن نتذكر أنه يجب وقف استخدام فيتامين E قبل أي نوع من الجراحة.