العناية بالشعر بشكل خاطئ، تعرض الشعر لأشعة الشمس بشكل مفرط والمواد الكيميائية ، وتعرض الشعر بشكل دائم لمعدات تصفيف الشعر مثل ,كوي الشعر وتسخينه ، وعدم التوازن الهرموني، والتأثير الوراثي، وعدم الحصول على المعادن والفيتامينات الأساسية بشكل جيد ,هي بعض من أسباب فقدان الشعر.
ونقص الفيتامينات هي واحدة من الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر. فمن المهم جدا تغذية الشعر بالفيتامينات المناسبة، بذلك يقلل من فقدان الشعر، ويحفز نمو الشعر. فيتامين A، B، C، D و E هي فيتامينات ضرورية جدا للشعر.
بعض الأشخاص يعتقدون أن فقدان الشعر يحدث نتيجة لنقص فيتامين D فقط . فالمشكلة ليست بنقص فيتامين D فقط، وانما الفيتامينات الأخرى هي أيضا ضرورية لتحقيق نمو شعر صحي .
لاشك بأن فيتامين D يلعب دورا هاما في تحديد صحة الشعر. فيتامين D لا يؤثر على الشعر مباشرة. كما أنه يساعد في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم. فهو مهم جدا للحفاظ على التوازن الأمثل بين المغنيسيوم والكالسيوم، وذلك للوقاية من تساقط الشعر.
وبصرف النظر عن الأطعمة بما في ذلك فيتامين D المركز في نظامك الغذائي، يجب أن تشمل أيضا الأطعمة المدعمة بالفيتامينات الأخرى, مثل فيتامين A، B و C. هذه الفيتامينات من شأنها أن تساعد في تحسين سماكة وصحة الشعر، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
أيضا، هذه الفيتامينات سوف تساعد على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي تقوي بصيلات الشعر وتثبيت الجذور. لذلك، يجب عليك التأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع اثرائه بجميع الفيتامينات الأساسية، بحيث يحصل الشعر على المستوى المناسب من التغذية للنمو بشكل أفضل .
]]>يمزج فيتامين E مع كريم جوز الهند وبسرعة تخترق فروة الرأس.ويخلط قطرتين من زيت فيتامين E مع ملعقة كبيرة من كريم جوز الهند. ويترك الخليط جانبا لمدة 6 إلى 8 ساعات لكي يذوب فيتامين E جيدا في كريم جوز الهند. ثم يتم تدليك فروة الرأس بالخليط.ويترك على فروة رأسك بين عشية وضحاها للحصول على أفضل نتيجة.
يمكنك أيضا الجمع بين فيتامين E مع زيت الزيتون. زيت الزيتون بحد ذاته هو مصدر ممتاز لفيتامين E. اضافة قطرتين من زيت فيتامين E إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. وتدلك فروة الرأس بمزيج الزيت يوميا,اذا امكن لتعزيز نمو الشعر بشكل اسرع.
للحث على نمو شعر أسرع، علاج فروة رأسك بخلط فيتامين E مع صفار البيض. حيث أن صفار البيض مغذي كثيف يرطب ويغذي بصيلات الشعر. ويساعد هذا العلاج أيضا في إصلاح الشعر التالف. يخفق صفار البيض. ثم إضافة ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت اللوز وملعقة كبيرة من عصير الليمون.ونفتت اثنتين من كبسولات فيتامين E ويمزج مع صفار البيض والزيت. ثم ندهن المزيج على فروة الرأس والشعر. وندلك فروة الرأس بلطف لمدة دقيقة أو اثنتين. ويترك الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم يغسل بشامبو خفيف.
زيت اكليل الجبل ضروري و هو واحد من الزيوت الأساسية الأكثر شهرة لتعزيز نمو الشعر. وتزيد فعاليته عندما يمزج مع فيتامين E. ويخلط ¼ كوب من زيت الجوجوبا مع كمية مماثلة من زيت فيتامين E. و إضافة 15 إلى 20 قطرة من زيت اكليل الجبل العطري . و لفائدة إضافية, إضافة 15 قطرة من زيت النعناع الأساسي. ثمتدليك فروة الرأس بالمزيج والأفضل يوميا لتعزيز نمو الشعر.
خلط ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E مع ملعقة كبيرة من هلام الصبار، ملعقتين من زيت اللوز وملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر. ثم تدليك فروة الرأس لبضع دقائق لمساعدة فروة رأسك امتصاص المكونات. وابقي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم يغسل بشامبو خفيف. و يعتبر هلام الصبار مرطب و منشط ممتاز للشعر.
]]>