يشير ارتفاع مستوى السكر في الدم المستمر إلى الحالة التي تكون فيها مستويات السكر في الدم عالية باستمرار ، حتى أثناء الصيام. هذا عموما تأثير مرض السكري ، وهو في الواقع من أعراض عرضية للمرض.

عادةً ما تكون مقاومة الأنسولين المُولَّد أو انخفاض مستويات الأنسولين على المستوى الخلوي السبب الجذري لمرض السكري. 

الأنسولين هو هرمون يسهل تحويل الجسم للجلوكوز إلى الجليكوجين المنتج للطاقة. المقاومة لنفسه يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في إزالة الجلوكوز الزائد من الجسم. وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. 

يحتاج الجسم البشري إلى كمية الجلوكوز المطلوبة فقط لتلبية متطلبات الطاقة الخاصة به.

أنواع السكري

يتم ترقيم أنواع مختلفة من مرض السكري بشكل متسلسل وتختلف من حيث الأسباب والعلاجات. 

على سبيل المثال ، ينتج مرض السكري من النوع الأول من فشل الجسم في إنتاج الأنسولين. 

يتطلب علاجها حقن الأنسولين في مجرى الدم. السكري من النوع الثاني من جهة أخرى هو نتيجة لمقاومة الأنسولين. 

في هذه الحالة ، تفشل الخلايا في استخدام الأنسولين بشكل صحيح أو تفتقر إلى كميات كافية منه. 

يمكن أن يحدث السكري من النوع الأول في أي عمر ، في حين أن داء السكر من النوع الثاني هو بشكل عام مرض يبدأ عند البالغين ويتطور تدريجيًا على مدى فترة زمنية.

النوع الثالث من مرض السكري هو سكري الحمل. يشير هذا إلى حالة تشهد فيها النساء الحوامل ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز في الدم خلال فترة الحمل. لم يتم تشخيص هذه النساء من قبل بالسكري من قبل.

سبب مرض السكر الخلقي بسبب العيوب الوراثية لإفراز الأنسولين. مرض السكري المرتبط بالتليف الكيسي ،

داء السكري الستيرويدي ، أشكال مختلفة من داء السكري أحادي الجينات هي أنواع أخرى من مرض السكري تتميز في المقام الأول بالأسباب التي تؤدي إلى الحالات.

أعراض مرض السكري

الأعراض النمطية لارتفاع نسبة السكر في الدم هي التبول المتكرر ، وزيادة العطش وزيادة الجوع. 

في معظم أنواع مرض السكري ، من المرجح أن تكون الأعراض مشابهة لأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الأعراض الأساسية لمرض السكر من النوع الأول هي الغثيان والقيء. في النوع الأول من داء السكر ،

تتطور الأعراض عمومًا بسرعة. في النوع الثاني من داء السكر ، من ناحية أخرى ، يتطورون بمعدل أبطأ بكثير ويمكن أن يكونوا دقيقين لدرجة أنهم قد لا يلاحظ تمييز بينهم .

في كثير من الأحيان في حالات أمراض الطفولة المبكرة مثل التهابات المسالك البولية أو العدوى الفيروسية ، فإن مرض السكر من النوع الأول هو التشخيص. 

في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يتبع الجفاف والتغييرات في مستويات البوتاسيوم في الدم.

غالبا ما يتم الخلط بين أعراض مرض السكر من النوع 2 وبين أعراض السمنة أو الشيخوخة. 

وتشمل هذه الأعراض التهيج ، وحكة الجلد ، وعدوى الخميرة ، وجفاف الفم وألم الساق.

بعض الأعراض التي ترتبط بمرض السكري كمجموعة من الأمراض تشمل:

• إعياء
• فقدان الوزن غير المبرر
• صعوبة التئام الجروح
• العدوى
• تغيير المزاج
• رؤية ضبابية

مرض السكر يقمع جهاز المناعة. هذا ، يقترن مع وجود الجلوكوز في الأنسجة بمثابة أرضية متنامية للبكتيريا ، يؤدي إلى ضعف التئام الجروح والالتهابات. الرؤية الباهتة هي أعراض تعزى إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم .

لمحاربة ارتفاع مستويات السكر في الدم ، يولد الجسم المزيد من الأنسولين (إذا كان قادراً على القيام بذلك). 

التأثير الثانوي للأنسولين يحث على الجوع. هذا يؤدي إلى زيادة الجوع والعطش.

أسباب مرض السكري

عادة ما يحدث مرض السكر من النوع الأول بسبب التغيرات المناعية التلقائية في الجسم ، في حين أن النوع الثاني منه يحدث في الغالب بسبب الوراثة. 

في النوع الأول من السكري ، يهاجم الجسم خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. النوع الأول من داء السكر هو أكثر شيوعا في الرجال بالمقارنة مع النساء.

مرض السكر من النوع 1 هو أيضا موروث جزئيا. ومع ذلك ، يحتاج داء السكر من النوع الأول عادة إلى تحفيز مثل العدوى أو شيء مشابه يزيد من تفاقم تفاعلات الجسم مع الأنسولين.

ومن المعروف عموما أن الستيرويدات والإجهاد هي أسباب داء السكر من النوع 2 بخلاف العيوب الوراثية الموروثة.

فيما يلي قائمة شاملة بالعوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في تطوير أو تسبب ظهور مرض السكري:

• خلل وراثي في معالجة الأنسولين أو عمل الأنسولين
• التهاب البنكرياس المزمن
• التليف الكيسي
• هرمون النمو الزائد
• متلازمة كوشينغ
• العدوى
• المخدرات
• منشطات
• ضغط عصبى
• اتباع نظام غذائي عالي الدهون
• الكحول
• الشيخوخة

تعد السمنة وأسلوب الحياة الخامل من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لمرض السكر من النوع الثاني. 

السمنة تؤدي إلى تطور مقاومة الأنسولين في الجسم. تحدث مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص غير البدناء أيضًا ،

ولا يعاني العديد من الأشخاص البدناء من مقاومة الأنسولين. من المهم أن تضع في اعتبارك أن السمنة في حد ذاتها قد لا تكون سببًا في الإصابة بالسكر ، فإن ذلك يعد عاملاً مساهماً يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بهذا المرض .

علاجات مرض السكري

لا يوجد أي حالة بموجبها يكون من المقبول بالنسبة لك الاعتماد على العلاجات الطبيعية وحدها عند التعامل مع مرض السكر.

 في حين أن الدراسات في العديد من العلاجات الطبيعية كانت مشجعة ، إلا أنها غير فعالة تماما ،

كما أن الرعاية الطبية ضرورية للغاية لمراقبة التقدم إذا لم يكن هناك شيء آخر. هذه نقطة لا يمكن تأكيدها بدرجة كافية بسبب الخطر الكبير للمضاعفات المهددة للحياة والمميتة التي يمكن أن تنشأ بسبب الإهمال أو العلاج غير المناسب أو التأخر في العلاج. عند التعامل مع أعراض مرض السكري لدى الأطفال ، يجب أن تكون أكثر حذراً بسبب المخاطر المتزايدة.

و يساعد التشخيص الدقيق في خطة العلاج. وبمجرد تشخيص الطبيب لنوع مرض السكر ، يمكنك أيضًا البحث عن طرق طبيعية لعلاج هذه الحالة. ضع في اعتبارك أن كل من النوع الأول والنوع الثاني من داء السكري لا يمكن علاجهما وأن مصادر الصحة الطبيعية التي تقدم أي ادعاءات على عكس ذلك تشوه البيانات. يمكن علاج الحالة بشكل فعال باستخدام الأدوية ،

ويمكن للعلاجات الطبيعية أن تزيد من تحسين حالتك وحتى تقليل الاعتماد على الأدوية.

تشمل طرق علاج السكري التي تدعمها الدراسات ما يلي:

• البصل: 

لاحظ الباحثون أن جرعة واحدة من 50g من عصير البصل يمكن إحداث خفض كبير في مستويات السكر .

• الثوم: في سياق مرض السكري ، ثبت أن الثوم يمارس نشاطًا هامًا في سكر الدم.
• عنب الثعلب الهندي: تم استخدام حبات عنب الثعلب الهندي كعلاج تقليدي لمرض السكر في الهند منذ العصور القديمة. فهو في الواقع عنصرا هاما في مختلف المستحضرات العشبية التي يتم تسويقها واستخدامها لعلاج مرض السكري. وجدت الدراسات أن نشاط سكر الدم من مستخلص العنب الهندي يكون أكثر فاعلية مقارنة بالبذور وحدها.

وبالإضافة إلى هذه النباتات الطبية التي تم التحقيق فيها وهناك العديد من النباتات والأعشاب التي استخدمت في

الطب الهندي التقليدي لعلاج مرض السكر والعديد من الحالات وفي الواقع تمت مدعومة بالأدلة العلمية الحديثة.

 القرع المر ، الريحان ، الحلبة و النيم, ليست سوى عدد قليل من النباتات الأخرى المفيدة في علاج مرض السكري.

النظام الغذائي لمرض السكري

تعد التعديلات الغذائية ضرورية للتحكم بمرض السكري ومعالجة . في حين أن بعض الأطعمة تعمل كعلاجات لتقليل وتخفيف أعراض وتأثيرات مرض السكر ، فإن التغييرات الغذائية الأخرى ضرورية لإدارة الحالة.و قد تكون بعض الأطعمة مفيدة ولكن تتفاعل عكسياً. تعتمد خطة نظامك الغذائي على نوع مرض السكري الذي تعاني منه.

و هذه الإرشادات العامة أو الاقتراحات فيما يتعلق بعادات الأكل:

• الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر
• تصغير حجم الوجبة وزيادة وتيرة الوجبات
• تأكد من أن وجبات الطعام متساوية على مدار اليوم
• كن حذرا بشأن كمية الكربوهيدرات لديك
• اجعلها نقطة لتشمل الأطعمة مثل الحبوب في نظامك الغذائي والفواكه والخضروات
• قلل من كمية الدهون و الملح

أفضل مسار للعمل هو التشاور مع الطبيب ، على أساس نوع النظام الغذائي الذي تعاني منه ، ولكن مع الأخذ بعين الاعتبار الاختلافات الجسمية مثل هيكل الجسم والوزن والطول والجنس والعمر ونمط الحياة وغير ذلك.

في الختام ، على الرغم من عدم قابليته للعلاج تماما ، يمكن السيطرة على مرض السكري إلى حد كبير. إذا لم يتم تشخيصه على الفور أو إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم في الأعضاء وتلف لا يمكن معالجته مثل العمى الدائم ، وفشل الكبد وأمراض القلب وتلف الأعصاب.

حتى إذا تم تشخيصه ومعالجته بانتظام ، فإن التحكم في هذا المرض يعتمد إلى حد كبير على شعور المريض بالالتزام و بخطة العلاج.      https://home-remedies-for-you.com/remedy/Diabetes-Mellitus.html#suggestion

السرطان مرض حيث تتحول الخلايا في الجسم وتنتشر خارج نطاقها الطبيعي. هذه الخلايا السرطانية تتكدس معا بطريقة لتشكيل ورم خبيث. عندما يتشكل مثل هذا الورم في خلايا وأنسجة الثدي . تم العثور على سرطان الثدي بشكل رئيسي في النساء ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضا على الرجال.

سرطان الثدي هو في الواقع السرطان الأكثر شيوعا. لم تحدد العلوم الطبية حتى الآن السبب الدقيق لسرطان الثدي ولكن الدراسات السريرية والإحصاءات الطبية أظهرت أن عوامل الخطر المختلفة قد تزيد من تعرض الشخص لهذا النوع من السرطان. 

يعد مرض باركنسون من أكثر الأمراض العصبية التنكسية شيوعًا ، وهو يأتي فقط بعد مرض الزهايمر. هو اضطراب الحركة ، والذي يؤثر بشكل مباشر على المهارات الحركية.الحالة نفسها تتميز بسرعة فقدان السيطرة على الأطراف والعضلات الأخرى التي تتحكم في حركة الجسم. 

بسبب فقدان السيطرة على العضلات ، قد يواجهك ارتجافًا طفيفًا في اليدين والقدمين . 

قد تواجه حتى فقدان الإحساس بالأطراف مع تصلب حتى عندما يستريح جسمك أو الاسترخاء. 

الكثير من الأشخاص يكونوا غير قادرين على تحقيق التوازن و الميل إلى السقوط في كثير من الأحيان. و مع تقدم المرض والتأثير على الأعصاب بشكل أكبر ،

يمكن أن يصعب على المريض المشي أو الجلوس أو التحدث أو حتى تنفيذ أبسط الحركات والمهام.

و يختلف مدى تأثير المرض على الفرد من شخص لآخر. على الرغم من أن الأشخاص المصابين بهذا المرض

قد يعيشون حياة طويلة ومنتجة ، إلا أنهم غالباً ما يواجهون صعوبة في أنشطتهم اليومية ويحتاجون إلى مساعدة مستمرة. 

هناك أدوية يمكن أن تحسن وضعهم, والوفاة المبكرة تكون فقط بسبب مضاعفات المرض أو الإصابات المتعلقة بالمشاكل في الحركات.

بسبب ارتفاع معدل الإصابة بهذا المرض ، هناك الكثير من الناس على دراية بمرض باركنسون.

وكبار السن أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة ، ونادرا ما يكون الشخص مصاب بمرض باركنسون قبل سن الستين. على الرغم من أن مرض باركنسون قد يكون موجودًا

في الشخص منذ فترة المراهقة إلى 40 عامًا ، فإن مرض باركنسون الذي يصيب الكبار هو الأكثر شيوعًا.

أسباب مرض باركنسون

يعمل الدماغ بطريقة دقيقة للغاية ومعقدة. ينقسم الدماغ نفسه إلى جزئين مختلفين ويتصل كل من هذين الجزئين ببعضهما البعض من خلال مادة كيميائية تعرف باسم الدوبامين. 

يتم إنتاج المادة الكيميائية داخل الدماغ ، ومن خلال هذا الاتصال فقط بين نصفي الدماغ اللذين تحدثهما حركات جسمك.

أحد الأسباب الرئيسية لمرض باركنسون هو نقص أو عدم كفاية الدوبامين الكيميائي.

فعندما تنخفض كمية الدوبامين التي يتم إفرازها في الدماغ ، يمكن أن تتسبب في ضعف التواصل بين الأجزاء

اليسرى واليمنى من الدماغ. في نهاية المطاف ، تبدأ خلايا الدماغ في التدهور ويفقد الدماغ السيطرة على العضلات وحركات الأطراف.

عادة ما يزداد فقدان السيطرة على العضلات عندما تتدهور خلايا الدماغ. هذا قد يسبب حتى فقدان القدرات الحركية ،

وخاصة القدرات الحركية الدقيقة. قد لا تكون قادرًا على الإمساك بقلم أو كتابة أو التقاط الأشياء بشكل طبيعي. 

قد تتأثر أيضًا أنشطة أخرى مثل القيادة بسبب نقص المهارات الحركية.

هناك بعض العمليات الخلوية المختلة،والإجهاد والالتهاب الداخلي الدائم الذي يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الخلايا في الدماغ.

 قد يؤدي استمرار مثل هذه الحالات إلى تدهور خلايا الدماغ ، وأخيراً تسبب مرض باركنسون.

هناك العديد من عوامل الخطر لمرض باركنسون. فيما يلي بعض منها:

• على الرغم من أن الكثير من الحالات قد تسبب مرض باركنسون ، فإن العمر ربما يكون الأكثر إلحاحًا على الإطلاق. 
• يرتبط مرض باركنسون في البداية فقط بالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
• ومن المحتمل أن يكون تنكس خلايا الدماغ أكثر شيوعًا عند كبار السن ، وبالتالي يكون معدل الإصابة بهذا المرض أعلى.
• على الرغم من أن الاتصال غير واضح بالفعل ، إلا أن الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من النساء.
• قد يظهر مرض باركنسون من خلال الوراثة في حالات نادرة. في البحث الذي تم إجراؤه حول هذا المرض ،
• لم يشاهد سوى عدد قليل من العائلات التي تعاني من هذه الحالة. ومع ذلك ، بما أن هناك أدلة على وجود مثل هذه الروابط الوراثية ، فمن الممكن أن بعض الطفرات الجينية قد تستمر عبر الأجيال.
• قد يتعرض الأشخاص ، الذين يتعرضون للسموم البيئية والكيميائية ، لانحلال سريع في خلايا الدماغ.
• قد تؤدي الصدمات النفسية والأمراض التي تصيب الرأس إلى زيادة احتمالية الإصابة بمرض باركنسون.

 أعراض مرض باركنسون

تنقسم علامات وأعراض مرض باركنسون إلى فئتين رئيسيتين. هناك الأعراض الأولية ، التي تسببها الأمراض نفسها ،

ومن ثم هناك الأعراض الثانوية التي لا تنبع حقاً من الحالة ولكنها ترتبط بالعلامات والأعراض الأولية.

ترتبط الأعراض الأساسية للمرض بأداء المحرك الطوعي وغير الطوعي. في البداية ، تظل الأعراض خفيفة ؛ 

ومع هذا ، فمع تدهور الدماغ أكثر ، تصبح هذه الأعراض أكثر وضوحًا وتعقيدًا. 

كما يتم اختبار الأعراض بشكل مختلف من قبل أشخاص مختلفين. 

بعض الأعراض الأولية المميزة تشمل:

• إرتجاف الأطراف: قد تواجهك هزات طفيفة في الأصابع واليدين والذراعين والقدمين وأصابع القدم. 
• في المراحل المتقدمة ، يعاني الشخص أيضًا من إرتجاف في الفكين والرأس وأجزاء أخرى من الجسم. 
• في معظم الحالات ، تتفاقم الهزات وتصبح ظاهرة. هذه الإرتجافات غالبا ما تزداد سوءا عندما تواجه مشاعر و إثارة.
• صلابة الجسم: بصرف النظر عن الإرتجافات ، غالباً ما يعاني المريض من الصلابة في الأطراف وكذلك في أجزاء أخرى من الجسم. على الرغم من أن الصلابة قد تسبب نقصًا في الحركة ، إلا أنها تؤدي في كثير من الأحيان إلى خدر وألم في العضلات. وكذلك التشنجات في الجسم.
• فقدان المهارات الحركية الدقيقة: قد تتعرض حركات اليد لقيود شديدة. إذا كان هناك تشنج في الجسم ،
• قد يصبح من الصعب تناول الطعام ويصبح الشخص يعاني من سوء التغذية. قد تصبح الكتابة وأداء الأنشطة الحركية الأخرى صعبة للغاية.
• الجمود في الحركات الطوعية: حالة تعرف باسم بطء الحركة ، وتتميز هذه الأعراض التي تعاني من
• زيادة البطء في الاستجابات الطوعية. قد يكون هناك الكثير من الصلابة ، حتى في عضلات الوجه. قد يجلس الشخص بدون تعبير لساعات وقد يظهر مظهرًا مقنعًا.
• عدم الثبات الوضعي: بصرف النظر عن ارتعاش الجسم والصرامة ، قد تعاني أيضًا من فقدان التوازن. تصبح ردود أفعالك ضعيفة ، وقد يؤدي عدم استقرار وضعك إلى السقوط.
• تخبط المشي: هي سمة مميزة لمرض باركنسون. وتعرف أيضا باسم مشية باركنسون ، وبهذه الحالة حيث يمشي المريض مشية غير متوازنة ومستقيمة. 
• قد يصبح الجسد منحدرًا ، كما أن الصلابة قد تقلل من تأرجح الذراعين. قد يصبح من الصعب جدًا على المريض القيام بالمشي.

وبصرف النظر عن هذه الأعراض الأولية ، هناك أيضًا بعض الأعراض الثانوية التي قد تؤثر على المريض. 

يمكن أن يتسبب الفقدان التدريجي للسيطرة على العضلات في الكثير من الأعراض الأخرى أيضًا. 

هذه الأعراض قد لا تكون موجودة دائما في جميع المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون. 

بعض هذه الأعراض تشمل:

• القلق: بسبب محدودية تحركات العضلات وفقدان تنسيق العضلات ، غالباً ما يعاني المرضى من القلق العميق . وقد يكونون متوترين للغاية ويشعرون بعدم الأمان طوال الوقت.
• انخفاض القدرات العقلية: بسبب تنكس خلايا الدماغ ، قد يكون الشخص قد قلة منه القدرة العقلية. قد يعاني المرضى من الخرف وفقدان الذاكرة أو الارتباك العام.
• الاكتئاب: قد يؤدي الافتقار إلى المهارات الحركية والتنقل إلى منع الشخص من التمتع بحياة اجتماعية مزدهرة. 
• هذا قد يمنع أيضا الشخص من الخروج من المنزل ، مما يتسبب في الاكتئاب وتقلب المزاج .
• وتشمل الأعراض الثانوية الأخرى الإمساك وصعوبة البلع والإفراط في إفراز اللعاب وانخفاض حاسة الشم
• وزيادة التعرق والطفح الجلدي ومشاكل الجلد وسلس البول والتحدث ببطيء. و بعض الرجال قد يعانون من ضعف الانتصاب أيضا.

تشخيص مرض باركنسون

ليس من السهل دائما تشخيص مرض باركنسون،خاصة عندما يكبر الشخص. ومع ذلك ، إذا كان التشخيص مبكرا فعلا ،

يمكن تباطؤ التقدم و تحسين وضع الشخص. على الرغم من أن مرض باركنسون أصبح شائعا إلى حد ما ، لا توجد اختبارات محددة لمرض باركنسون ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور الحالة. 

بما أن أعراض مرض باركنسون تشبه إلى حد كبير أعراض اضطرابات الحركة الأخرى ،

فقد يواجه الأطباء في كثير من الأحيان صعوبة كبيرة في إجراء التشخيص الصحيح.

كثيرًا ما يتم تشخيص الكثير من الأفراد بشكل خاطئ وبالتالي لا يحصلون على العلاج المناسب في الوقت المناسب. 

في كثير من الأحيان ، يتم تشخيص الأفراد بشكل غير دقيق بمرض باركنسون. 

لذا من المهم الحصول على أكثر من رأي واحد. ويقوم الأطباء في كثير من الأحيان بإعادة تقييم مرضاهم بشكل دوري

للتأكد من أن فقدان الحركة ليس بسبب مرض باركنسون.

الخطوة الأولى هي الحصول على تاريخ طبي وعائلي دقيق. قد يرغب الطبيب في معرفة ما إذا كان أي شخص آخر في عائلتك يعاني من مرض باركنسون. 

قد يرغب الطبيب أيضًا في معرفة جميع الأدوية التي تستهلكها والسموم التي قد تتعرض لها. 

غالباً ما يرغب الطبيب في معرفة ما إذا كان لديك أي رضوض أو إصابات في الرأس قد تؤدي إلى تنكس خلايا الدماغ.

تشخيص باركنسون

بعد إجراء مناقشات معك والحصول على تاريخ طبي مفصل ، يعمل الطبيب فحصًا عصبيًا يهدف إلى تقييم سيطرتك على عضلاتك. يتم أيضًا تقييم التنسيق العضلي والقدرات الحركية الدقيقة.

قد يتم إعطاء بعض الاختبارات لك لقياس قدرتك العقلية وتقييم حالتك المزاجية. 

يتم تسجيل وتقييم نشاطاتك اليومية والسلوكيات كذلك. هذا يساعد على استبعاد أي اضطرابات أخرى. 

إذا كنت تتعاطى بالفعل دواء ، قد يقوم الطبيب بتعديل أدويتك لمستوى علاجي. 

يمكن إجراء بعض الاختبارات المعملية لاستبعاد الاضطرابات الأخرى المرتبطة بالحركة والتي قد تشبه أعراض مرض

باركنسون.

قد يكون التشخيص الدقيق للمرض ممكنًا إذا ظهر أكثر من عرضين لمرض باركنسون. قد يتمكن الطبيب أيضًا من تشخيص المرض فورًا إذا كانت الأعراض تؤثر على جانب واحد من جسمك فقط.

يعتمد تشخيص مرض باركنسون على شدة الحالة ومدى تأثيرها على الجسم جسديًا. 

قد تختلف الأعراض نفسها من فرد لآخر ، وبالتالي لا يمكن تعميم الحالات. 

في حين أن الحالة لا يمكن علاجها بالكامل ، فمن الممكن وقف التقدم بمساعدة الأدوية والعلاج. هذا يمكن أن يساعدك على تحسين طريقة العيش.

الوفيات المرتبطة بمرض باركنسون منخفضة جدا. ورغم ذلك ، يموت الناس بسبب هذا المرض في بعض الأحيان. الوفيات عادة ما تكون بسبب الإصابات الناجمة عن فقدان السيطرة على العضلات ، والسقوط والمضاعفات الثانوية مثل سوء التغذية والالتهاب الرئوي .

علاج مرض باركنسون

على الرغم من أن مرض باركنسون هو أحد الأمراض التنكسية الأكثر شيوعًا ،

إلا أن العلوم الطبية لم تتمكن من اكتشاف أي علاج فعال له. ولكن,

هناك العديد من العلاجات التي يمكن تقديمها لتأخير ظهور الأعراض وتحسين حالة المريض. 

يتم تنفيذ جميع العلاجات تقريبًا لتحسين إنتاج الدوبامين في الدماغ. ويتم ذلك إما عن طريق استبدال الدوبامين أو تحفيز الدماغ بشكل صناعي لإنتاج الدوبامين في الدماغ.

بعض العلاجات لمرض باركنسون تشمل:

• دواء Levodopa ليفودوبا لمرض باركنسون: هو العلاج الذي تدار فيه مادة كيميائية للمريض. 
• يتم تحويل هذه المادة الكيميائية إلى الدوبامين. ولكن بما أن العلاج له آثار جانبية غير سارة ، فإنه لا يتم إعطاؤه إلا عند تدهور شديد للحركة.
• قد تتم محاولة العلاج باستخدام مواد كيميائية يمكن أن تحاكي الدوبامين في الجسم. 
• قد يختار الطبيب أيضًا وصف الأدوية التي تمنع انهيار الدوبامين بحيث يتوفر المزيد منها في الدماغ.
• في الحالات المتقدمة ، قد يوصي الطبيب بالجراحة. يحاول الأطباء تحفيز الدماغ العميق ،
• وهي عملية يتم فيها زرع أقطاب كهربائية في الدماغ لتحفيز مناطق الدماغ بشكل ميكانيكي ، والتي تتحكم في الحركة.
• يعد العلاج بالخلايا الجذعية مجالًا قادمًا من الأبحاث والعلاج.
• فيمكن استخلاص الخلايا المنتجة للدوبامين من الخلايا الجذعية واستخدامها لتحسين إنتاج الدوبامين بشكل طبيعي.

يمكنك تضمين بعض الرعاية الذاتية في نظامك اليومي لتحسين تحركاتك. يمكن للروتين اليومي من التمارين الرياضية المساعدة في الحفاظ على تنسيق العضلات. 

التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من تشنجات العضلات وتحسين إحساسك بالتوازن. 

يمكنك أيضًا منع تشوهات مفاصلك بممارسة التمارين بانتظام.العلاجات الطبيعية الأخرى تشمل الحصول على العلاج بالتدليك المنتظم.

ليس من الممكن منع مرض باركنسون. حيث يتسبب المرض نفسه بسبب مجموعة معقدة من العوامل البيئية فضلا عن التاريخ الوراثي.

 لذلك ، ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله لمنع المرض من التأثير عليك. لكن اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي يقطع شوطا طويلا في الحفاظ على جسم قوي وصحي وقادر على التعامل مع مثل هذه الأمراض.

https://www.home-remedies-for-you.com/parkinsons-disease/index.html

وهناك الكثير من عوامل الخطر التي قد تزيد من احتمال تطوير هذا المرض الفتاك. هناك عدة فئات مختلفة من المرض ، اعتمادا على مدى سرعة تطوره وانتشاره في الجسم.

ما هي اللوكيميا؟ 

اللوكيميا هي نوع من سرطان الدم ، الذي يؤثر على خلايا الدم وتكوين الدم. عندما يعاني شخص من اللوكيميا ، يتوقف نخاع العظم في الجسم عن إنتاج خلايا دم بيضاء ناضجة وطبيعية. في مثل هذه الحالة ، ليس لدى الجسم خلايا دم بيضاء طبيعية وصحية ، مما يجعله عديم الحماية ضد بعض الأمراض الأكثر خطورة. هذه الخلايا ، التي هي غير طبيعية في الأرقام وكذلك الشكل والأداء الطبيعي ، تُعرف باسم خلايا اللوكيميا.

مشكلة أخرى مع هذه الخلايا هي أنها بخلاف خلايا الدم السليمة ، فإن خلايا اللوكيميا ليس لديها دورة حياة قياسية. في الواقع ، لا يتم تدميرها بعد مرور الوقت ، مما يسبب زيادة غير طبيعية في عددها داخل الجسم. تبدأ هذه الخلايا بالخروج من عدد الصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء ، مما يؤثر في نهاية المطاف على الجسم للأسوء. 

الأشخاص الذين يعانون من سرطان الدم هم أكثر عرضة لتطوير حتى الأكثر بساطة من العدوى. هم أيضا معرضون للكدمات بسهولة جدا. تطوير الاضطرابات المتعلقة بالدم مثل الأنيميا والنزيف الشديد. كما أنهم يعانون من تعرق ليلي و حمى بدون سبب. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من فقدان الوزن بسبب السرطان.

أنواع اللوكيميا

هناك أربعة أنواع رئيسية من سرطان الدم المستندة إلى نوع من خلايا الدم التي تتأثر بها ومعدل تطورها في الجسم. فيما يلي الأنواع الأربعة الرئيسية من اللوكيميا:

• اللوكيميا الليمفاوية الحادة (ALL): هذا سرطان الدم الذي يؤثر على الخلايا اللمفاوية في جميع أنحاء الجسم. هذا النوع من السرطان ينمو بسرعة كبيرة وهو أكثر أنواع اللوكيميا شيوعا بين الأطفال الأصغر سنا. على الرغم من أن سرطان الدم الليمفاوي الحاد يؤثر أيضًا على البالغين ، إلا أن النسبة المئوية للبالغين المتأثرين به منخفضة جدًا.
• سرطان الدم الليمفاوي المزمن (CLL): هذا نوع آخر من اللوكيميا ، والذي ينمو ببطء شديد ويؤثر على الخلايا اللمفاوية في جميع أنحاء الجسم. هذا النوع من سرطان الدم يصيب البالغين تقريبًا. نادرا جدا ما يحدث للأطفال. نسبة حدوث CLL تقرب زيادة عن 3 مرات من الأنواع الأخرى. CLL له احتمالية أكبر من الإصابة عندما يتعلق الأمر بسرطان الدم.
• سرطان الدم النقوي المزمن (CML): يؤثر هذا النوع من السرطان على خلايا الدم النخاعي في الدم وله مرحلتان من النمو. في البداية ، ينمو السرطان ببطء شديد ولكن يمكن أن يصبح شديد العدوانية في المراحل المتأخرة. عادة ما يؤثر CML فقط على البالغين ويكون معدل الإصابة به مرتفعًا تقريبًا.
• اللوكيميا النقوية الحادة (AML): مثل CML ، هذا النوع من السرطان يؤثر فقط على الخلايا النخاعية. نسبة حدوث الإصابة هو حوالي 2.5 مرة عن الأنواع الأخرى. هذا النوع من السرطان يحدث في كل من البالغين والأطفال.

أسباب سرطان الدم

الأسباب الحقيقية لسرطان الدم غير معروفة. سرطان الدم هو أحد أنواع السرطان القليلة السائدة لدى الأطفال ، ويشتبه في أنه يمكن أن تكون هناك أسباب وراثية أو تنموية وراء السرطان. ومع ذلك ، فإن أسباب اللوكيميا عند الأطفال ليست مفهومة بشكل واضح.

فيما يلي بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم. 

• يمكن لأولئك الذين يتعرضون لمستويات عالية من الإشعاع تطوير سرطان الدم في سن مبكرة للغاية. من المرجح أن يصابوا بأنواع CML أو AML أو ALL. مثل أولئك الذين عانوا من الإشعاعات بعد انفجار القنبلة الذرية في اليابان أصبحوا عرضة لتطوير سرطان الدم. هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون أن تجربة كميات صغيرة من الإشعاع من خلال الأشعة السينية وأجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الدم. ومع ذلك ، لا يوجد إجماع واضح على الأمر.
• هناك خطر زيادة طفيفة من تطوير الإصابة في أولئك الذين يدخنون كثيرا.
• المخاطر المهنية مثل التعرض للمواد الكيميائية مثل البنزين يمكن أن تزيد أيضا من خطر تطوير AML و ALL. كما يوجد البنزين في السجائر ، وبالتالي يمكن أن يزيد الإحتمال لأولئك الذين يدخنون بانتظام بكثرة كذلك.
• على الرغم من المفارقة ، من المحتمل أن يسبب العلاج الكيميائي – وهو علاج للسرطان – زيادة خطر الإصابة بسرطان الدم. على الرغم من أن هذه الإصابة صغيرة ، فقد يكون المرضى أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم بسبب عوامل الألكلة في أدوية العلاج الكيميائي.
• يمكن لأمراض النمو ومتلازمة داون أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم عند نمو الطفل.
• يمكن للمرض المعروف باسم متلازمة خلل التنسج النقوي ,أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة باضطرابات في الدم مثل سرطان الدم النخاعي الحاد.
• الأشخاص الذين لديهم نوع فيروس سرطان الدم T-cell البشري I قد يصابون بأمراض نادرة تعرف باسم سرطان الدم T (ابيضاض الدم ) في البالغين ، وهو معدي و يمكن أن يسبب أيضا أنواع أخرى من سرطان الدم غير المعدية. ومع ذلك ، هو نوع نادر جدا.
• هناك بعض الروابط الوراثية من سرطان الدم كذلك. على الرغم من أنه نادر الحدوث ، في بعض الأحيان من الممكن أن أكثر من شخص واحد في الأسرة يطور اللوكيميا. عندما يحدث هذا ، فإن النسل أكثر عرضة لتطور المرض بأنفسهم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن هذا الاتصال نادر جدًا ، ولم يتم الإبلاغ إلا عن عدد قليل من هذه الحالات.

أعراض سرطان الدم

الدم يصل إلى الجسم بأكمله ويمكن أن تنتشر خلايا اللوكيميا في الجسم. أعراض اللوكيميا تعتمد بشكل كامل على نوع سرطان الدم الذي تعاني منه. بما أن بعض أنواع هذا المرض تتطور بسرعة وبعضها يتطور ببطء ، فإن الأعراض تختلف أيضًا بشكل كبير. تعتمد أعراض هذا المرض أيضًا على عدد خلايا اللوكيميا الموجودة في الجسم وحيث تبدأ هذه الخلايا في التجمع والتجمع. وتجدر الإشارة إلى أن المصابين بسرطان الدم المزمن قد لا يعانون من أي أعراض قبل تشخيص الحالة. قد تكون علامات وأعراض اللوكيميا عند الأطفال مختلفة قليلاً عن أعراض البالغين. فيما يلي بعض علامات وأعراض اللوكيميا الأكثر شيوعًا:

• التورم في العقد الليمفاوية في الرقبة،و ورم الإبط: يمكن ملاحظة ذلك عندما يعمل الطبيب فحصًا جسديًا دقيقًا ويتحقق من العقد الليمفاوية.
• التعرق الليلي: غالبا ما تكون هذه الأعراض من نوبات الهلع أو انقطاع الطمث . ومع ذلك ، هذا العرض معتاد لسرطان الدم.
• حمى مرتفعة غير مفسرة: قد يكون ذلك بسبب العديد من الأسباب ولكن عند دمجها مع بعض الأعراض الأخرى للحالة ؛ يكون بسبب سرطان الدم.
• مشاعر التعب والضعف : قد تكون متكررة أو قد يعاني الشخص أيضًا من التعب والضعف طوال الوقت.
• الانزعاج في منطقة البطن والألم : هذا عارض نادر ولكنه وجد في العديد من حالات سرطان الدم.
• فقدان الوزن بدون سبب
• ألم في المفاصل : الرجال والنساء كبار السن، وألم المفاصل قد يكون أعراض طبيعية في هذه الحالة. و هذا يكون أحد أعراض ابيضاض الدم.

في كثير من الأحيان قد لا تكون هذه الأعراض بسبب السرطان. في بعض الأحيان ، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تسبب الحالة.

تشخيص سرطان الدم

التشخيص لسرطان الدم يتطلب الكثير من الاختبارات وكذلك الفحص البدني. ومع ذلك ، في أكثر الأحيان ، يمكن للأطباء العثور على سرطان الدم من اختبار الدم الروتيني للشخص. عادةً ما يشير عدد خلايا الدم البيضاء المرتفع إلى اللوكيميا. بعض اختبارات اللوكيميا تشمل:

• الفحص البدني هو أحد الاختبارات الأولى التي يقوم بها الطبيب. يتم إجراء ذلك للتحقق من وجود أي تورم في الغدد الليمفاوية أو الكبد أو الطحال.
• بما أن اللوكيميا تؤثر على خلايا الدم ، يتم إجراء اختبارات الدم للتحقق من عدد خلايا الدم البيضاء. قد تشير اختبارات الدم أيضًا إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين والصفائح الدموية.
• بمجرد الحصول على اختبارات الدم ، يقوم الطبيب بأداء خزعة. هذا اختبار يقوم فيه الطبيب بإزالة عينة صغيرة من النسيج من نخاع العظم للتحقق من وجود خلل في النمو والنمو الغير طبيعي. لإجراء هذه الخزعة ، يمكن استخدام تخدير موضعي. يمكن استخدام خزعة نخاع العظم أو شفط نقي العظم للحصول على عينة من الأنسجة.

• علم الوراثة الخلوية هو اختبار متقدم يمكن القيام به لفحص كروموسومات الشخص المصاب. يمكن أن تشير الكروموسومات غير الطبيعية إلى نوع من اللوكيميا التي يعاني منها الشخص.
• اختبار شائع آخر لتشخيص اللوكيميا هو الصنبور الفقري. هذا اختبار يأخذ فيه الطبيب عينة صغيرة من السائل الدماغي الشوكي من العمود الفقري. هذا اختبار بسيط يتطلب تخدير موضعي فقط. ثم يتم فحص السائل لخلايا اللوكيميا. هذه واحدة من أسرع وأبسط الطرق للحصول على التشخيص.
• يمكن إجراء أشعة الصدر X لرؤية الغدد الليمفاوية المتضخمة وأي علامات أخرى للمرض.

علاج سرطان الدم

هناك الكثير من خيارات العلاج لأولئك الذين لديهم اللوكيميا. في كثير من الحالات ، تتوقف أعراض الحالة على وجودها بنفسها ويذهب المرض إلى الهدوء. وتشمل الخيارات النموذجية الأخرى لعلاج سرطان الدم العلاج الإشعاعي ، والعلاج الكيميائي ، وزرع نخاع العظام ، والعلاج الموجه ، والعلاج البيولوجي وزرع الخلايا الجذعية. ومع ذلك ، فإن العلاج الذي يتم اختياره لهذه الحالة يعتمد عادة على العديد من العوامل المختلفة مثل عمر المريض ، سواء كان اللوكيميا حاد أو مزمن ، نوع سرطان الدم ووجود خلايا سرطان الدم في السائل النخاعي.

الطبيب ، قبل التوصية بخطة العلاج ، عادة ما يأخذ صحة وأعراض المريض الخاصة بعين الاعتبار. وبمجرد نجاح علاج السرطان ، تصبح الحالة في حالة مستقرة. حتى عندما يكون السرطان في حالة هدوء ، يستمر المريض في العلاج حتى لا يتعرض للانتكاس. 

يمكن علاج معظم مرضى اللوكيميا الحادة تمامًا. مع النوع الصحيح من العلاج والرعاية المستمرة ، يتم شفاء معظم الأشخاص من سرطان الدم. إذا تم تشخيص الإصابة بسرطان الدم ، وعندما لا توجد أعراض لهذا المرض، في أكثر الأحيان ،لا يحتاج إلى أي علاج في هذه الحالة. و يجب بدء العلاج بمجرد ظهور الأعراض. 

يحدث الالتهاب في المستقيم والجزء السفلي من القولون ولكنه قد يؤثر على القولون بأكمله. كما قد تؤدي الحالة إلى الإسهال الذي يحدث بسبب الالتهاب مما يجعل القولون فارغًا بشكل متكرر. والالتهاب يسهم بقتل الخلايا مما تتكون القرح في نفس المكان الذي ينزف وكذلك ينتج القيح. العمر الذي يبدأ به هذا المرض هو ما بين 15 و 30 سنة. كما يمكن مشاهدته بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا. ولم يكن هناك اختبار مقنع للتأكيد على أسباب التهاب القولون التقرحي .أثناء الدفاع ضد الفيروس والبكتيريا يتم تنشيط نظام المناعة. هذا النوع من التنشيط يؤدي إلى التهاب داخل الأنسجة. هذا التنشيط المستمر للجهاز المناعي يسبب الالتهاب المزمن والتقرح.و هذا يمكن أن يكون وراثيا أيضا. كل من الرجال والنساء هم عرضة على حد سواء لهذه الحالة. كما يمكن أن تؤثر الحالة على أي شخص في أي وقت خلال حياته.حتى الأطفال الصغار وكبار السن هم عرضة له. والمعاناة بالتهاب القولون التقرحي يمكن أن يكون صعباً للغاية وقد يضطر المريض إلى اتباع نظام غذائي صارم أيضاً.النظام الغذائي لالتهاب القولون التقرحي يجب أن يكون خفيف وخالِ من الغلوتين. ما هي أسباب التهاب القولون التقرحي, الأسباب الحقيقية لالتهاب القولون التقرحي ليست معروفة بعد. على الرغم من ملايين الدراسات التي أجريت على هذا المرض، ولا توجد تخمينات حول كيفية تعرض الشخص لهذا المرض. كانت هناك محاولات عديدة للعثور على ما إذا كانت الحالة معدية ، ولكن هذا أيضا لا يزال غير واضح. على الأرجح ، هناك خلل في الجهاز المناعي ، والذي يؤثر على الأمعاء. عندما ينشط جهاز المناعة ، فإنه يبدأ في تدمير الأنسجة السليمة ، وبالتالي يسبب التهاب في القولون.

بعض الأعراض الشائعة هي نزف المستقيم والإسهال. قد يشعر الشخص بتعب وعدم الراحة والتبرز بشكل متكرر. ويفقد الوزن بشكل سريع. وبعد تناول الطعام قد يحدث نزف المستقيم بشكل مستمر. بسبب الإسهال ، ويحدث خسارة كبيرة من المغذيات والسوائل. كما يمكن أن يسبب مشاكل مثل التهاب المفاصل ، التهاب العين ، أمراض الكبد ، هشاشة العظام ، الطفح الجلدي وفقر الدم. يعتمد العلاج على خطورة المرض. هناك أدوية يمكن للأشخاص علاجها. في الحالات الشديدة يقترح الأطباء إزالة القولون المصاب بالجراحة.

وقد تساعد التغذية في السيطرة على أعراض القولون التقرحي، ولكنها لا تفيد في علاج الحالة تمامًا. على الرغم من عدم العثور على ارتباط وراثي ، يُعتقد أن أقارب الدرجة الأولى للشخص الذي يعاني من هذه الحالة أكثر عرضة له. بمساعدة العديد من العلاجات لالتهاب القولون التقرحي ، قد يكون هناك بعض الراحة من الأعراض. يمكن أن يحدث تخفيف لالتهاب القولون التقرحي مع النوع الصحيح من العلاج. ومع ذلك ، فإن التهاب القولون التقرحي قد يميل إلى الهيجان في وقت ما، لأنه لا يتم علاجه تمامًا.

الأعراض الشائعة لالتهاب القولون التقرحي .تشمل نزف المستقيم ، ألم في البطن ، والإسهال. يمكن أن يكون هناك مجموعة واسعة من الأعراض بين الرجال والنساء الذين يعانون من هذا المرض. إذا كان التهاب القولون التقرحي يؤثر فقط على الجزء السفلي من القولون ، تُعرف الحالة باسم التهاب المستقيم التقرحي. هذا النوع أسهل للتحكم به من التهاب القولون التقرحي. قد تواجه أيضا التهاب المستقيم ، الذي يسبب الألم أثناء تمرير البراز. يشعر الشخص بإلحاح للتفريغ عند حركة الأمعاء وعلى الرغم من أن عند التفريغ عادة ما تكون مؤلمة ، فهي أيضا غير فعالة وقد لا تتمكن من تمرير البراز على الإطلاق. بعض المرضى لديهم ميل إلى تطور الإسهال الدموي وكذلك التشنجات في البطن. قد يكون هناك فقدان وزن كبير كذلك. أعراض التهاب المستقيم التقرحي يشبه أعراض التهاب القولون التقرحي. يمكنك تناول نظام غذائي لالتهاب القولون التقرحي القوي للتعامل مع الألم وعدم الراحة.

علاج التهاب القولون التقرحي. يتم استخدام كل من الدواء والجراحة لعلاج هذه الحالة. العلاج الطبي عادة ما يركز على علاج أعراض هذه الحالة. و يستخدم العلاج التغذوي لالتهاب القولون التقرحي في معظم الحالات للتعامل مع الأعراض وكذلك لتهدئة القولون بحيث يتم استعادة وظائف الجهاز الهضمي الطبيعي. والنظام الغذائي لالتهاب القولون التقرحي للأطفال يكون خالٍ تماما من الغلوتين. في الغالب ، فإن النظام الغذائي لمرضى التهاب القولون التقرحي يكون خفيف وبدون نشويات. ويتم تشجيع المرضى على استهلاك المزيد من الخضار والفواكه ، وكذلك الأطعمة المغلية و الغير حارة. وبما أن أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون متشابهة جداً مع بعضها البعض ، فإن علاجهما متشابهة أيضاً. النظام الغذائي المستخدم لكل من التهاب القولون وداء كرون هو نفسه.

على الرغم من أن الجراحة هي أيضًا شكل مقبول من العلاج لهذه الحالة ، إلا أنه يتم اللجوء إليها فقط في حالة عدم وجود جدوى من العلاجات الأخرى. وعادة ما تكون هناك فترات من الانتكاس عندما تهيج الحالة. تكون هذه الفترة الأصعب بالنسبة للمريض لأنه غير قادر على تناول الطعام أو الشرب بشكل صحيح والحالة مؤلمة للغاية كذلك.لم يتم العثور على علاج التهاب المستقيم التقرحي بعد ، وبالتالي ، لا يوجد علاج لالتهاب المستقيم التقرحي بشكل حاسم. وخلال الجراحة ، يمكن إزالة جزء من القولون المتقرح ، ولكن ذلك غالباً ما يؤدي إلى مضاعفات أخرى وقد يحتاج لرعاية وإهتمام مدى الحياة ، بحيث يتم العمل بالطريقة الجراحية فقط عندما يؤدي التهاب القولون إلى مضاعفات تهدد الحياة.

أعراض إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

معظم الأمراض تعطينا بعض المؤشرات أو نوع من التحذير حول وجودها. لا يعتبر الكوليسترول مرضًا ، ولكنه ببساطة نوع من الدهون الموجودة في أجسامنا بشكل طبيعي. لسوء الحظ ، يصبح الأمر خطيرًا عندما تصبح هذه المستويات مرتفعة جدًا بسبب تناول بعض الأطعمة. ولا توجد أعراض محددة يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول ومع ذلك. إن فحص الدم المنتظم سوف يبقيك على علم بأي مشكلة كامنة ، وهذا يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في النتيجة.

الكوليسترول , ضروري لأداء الجسم السليم ، ولكن بكميات قليلة جدا. وتستخدم هذه الكميات الضئيلة من الكوليسترول من قبل الجسم لإنتاج العديد من الهرمونات التي تعتبر حيوية بالنسبة للجسم لهضم الدهون. الكوليسترول المفرط في الدم أو تبطن جدران الشرايين سيضيق ممر الشرايين ويحد من الدورة الدموية الطبيعية في جميع أنحاء الجسم. ويجب على الأشخاص الذين لديهم وراثة عائلية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو الذين هم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية بسبب عوامل أخرى مختلفة أن يختبروا أنفسهم بانتظام للبقاء في الجانب الآمن. كذلك العمر هو عامل قد يؤثر على مستويات الكوليسترول. قبل انقطاع الطمث ، لدى النساء تكون مستويات أقل من الكوليسترول مقارنة بالرجال ، سواء كانوا يعانون من زيادة الوزن أم لا. ولكن بمجرد أن يحدث انقطاع الطمث ، يرتفع مستوى الكوليسترول ليتجاوز الرجال في نفس العمر.و يجب إجراء الاختبار المنتظم بعد الأربعين من العمر من كلا الجنسين ، لأن في هذا العمر عادة قد يصبح الشخص أقل حركة ونشاط ,وبالتالي حرق سعرات حرارية أقل ,فيؤدي لإحتمال ارتفاع نسبة الكوليسترول عندهم.

أسباب إرتفاع الكوليسترول في الدم

هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تسهم في مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم ويمكن السيطرة على معظم هذه الحالات إلى حد كبير.

• تناول الطعام: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكوليسترول هو السبب الرئيسي. و يشمل ذلك عادة المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المكررة مثل الكعك أو البسكويت.
• السمنة: السمنة أو زيادة الوزن ببساطة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول وبالتالي ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
• مستوى النشاط: قد يؤدي نمط الحياة غير المستقر وقلة النشاط البدني ضرراً كبيراً لصحتك العامة ، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ، حيث يؤدي ذلك إلى خفض الكوليسترول الجيد (HDL).
• العمر :  يعتبر أن الشباب قد يكونوا قادرين على تناول أي شيئ من الطعام والشراب والحلويات ، فلأمر ليس كذلك بمجرد دخول العشرينات والثلاثينات من العمر. النظام الغذائي وطريقة التعامل مع الصحة مهمان خلال سنوات المراهقة أيضًا ، ولكن مع دخول الذكور في العشرينات من العمر ، تبدأ مستويات الكوليسترول في الارتفاع بشكل طبيعي ، ومن المهم جدًا بالنسبة لك أن تكون حذراً حيال نظامك الغذائي. ولا تعاني النساء حقًا من أي ارتفاع في مستوى الكوليسترول خلال العشرينات أو ربما حتى في الثلاثينات من العمر ، إنما الارتفاع في مستويات الكوليسترول يأتي مع سن اليأس. فيمكن بعد ذلك أن تتدرج مستويات الكوليسترول للأعلى بما فيه الكفاية لتكون على قدم المساواة مع الرجل.
• الوراثة: عامل الوراثة له دور في مستوى الكوليسترول حيث يمكن أن تكون الجينات لها أثر في إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم  .
• التدخين: قد يخفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) بسبب التدخين.

بالإضافة إلى عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، يجب أن تضع في اعتبارك أن خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول سوف يزيد أيضًا إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية الأخرى مثل مرض السكري وأمراض الكلى وقلة افراز الغدة الدرقية.و قد تساهم بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا ، والكورتيكوستيرويدات والإستروجين في زيادة مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).

علاج إرتفاع الكوليسترول في الدم

الرعاية الطبية مهمة إذا كان لديك مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم. مهم بشكل خاص لمراقبة حالتك وتقييم برنامج العلاج الحالي أو الحاجة إلى العلاج. سواء كنت تتناول أدوية لعلاج المشكلة أم لا ، فإن الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد بشكل كبير. ولكن هذا لا يشير إلى تخفيض جرعات الأدوية الطبية ,و على الرغم من تضمين الطرق الطبيعية للعلاج و التعديلات الغذائية ونمط الحياة كذلك. والنظام الغذائي هو في الواقع أهم عامل في تأثير ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

الخطوة الأولى والأكثر منطقية للتعامل مع خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هي مواجهة عوامل الخطر:

• اتبع نظام غذائي متوازن وصحي ، والإبتعاد عن الأطعمة الدهنية المفرطة. التقليل من تناول اللحوم (وخاصة اللحوم الحمراء) ، والأطعمة المقلية والدهنية ، ومنتجات الألبان كاملة والحلويات .
• بذل جهد لتنظيم وزن الجسم والحفاظ عليه ضمن المستويات التي تعتبر صحية حسب العمر ونمط الجسم.
• تأكد من الحصول على ما يكفي من النشاط البدني. إذا كنت لا تملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة أو تجد أنها غير مريحة . تجنب استخدام السيارة للرحلات القصيرة في منطقتك والمشي أو ركوب الدراجة بدلاً من ذلك. سواء كنت ترغب في قضاء مهمات تطلب حركة أوممارسة المشي العادي ، فإن أي نوع من النشاط البدني سوف يفيدك.
• التدخين ليس سيئ فقط لرئتيك. بل يتسبب في تلف كل عضو في الجسم مع مرور الوقت ، بما في ذلك القلب والدورة الدموية ، وإذا كنت ترغب في علاج مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فيجب عليك التوقف عن التدخين.

بالإضافة إلى هذه الخطوات للتحكم والحد من مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكنك أيضا محاولة استخدام بعض العلاجات الطبيعية:

• وفقا لبعض الدراسات قد تساعد بذور الكتان في السيطرة على مستويات الكوليسترول. وقد توصلت دراسة أجريت في اليابان بين الرجال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى أن المعالجة اليومية من بذور الكتان يمكن أن تكون علاجاً فعالاً لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• الثوم هو واحد من أكثر استخدامات الأعشاب على نطاق واسع ومكونات الطهي الشعبي. حيث يقدم الثوم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وتشير معظم الدراسات إلى أن فوائده الصحية تمتد أيضًا إلى التحكم في مستويات الكوليسترول. الثوم هو الأكثر فعالية عند استهلاكه بدون طهي , تأكد من خلال استشارة الطبيب أولاً ، لأن الثوم قد يكون له تأثير تمييع الدم مثل الأليسين ويمكن أن يتداخل أيضًا مع عمل بعض الأدوية.كما أن مضغ القرنفل مع وجبات الطعام . أو شرب القرنفل المغلي او إضافته إلى مختلف الاطعمة يساعد في الوقاية من إرتفاع الكوليسترول ، كما أنه يقي من الإصابة بتصلب أو ضيق وإنسداد الشرايين الناتجة عن تراكم الكوليسترول والدهون داخلها .

النظام الغذائي و إرتفاع الكوليسترول في الدم

للحصول على نظام غذائي مناسب لاحتياجاتك ، سيكون من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. وهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تحاول تضمينها في نظامك الغذائي:

• تناول الكثير من الفواكه ، بما في ذلك الفواكه المتنوعة المعلبة ، ولكن دون إضافة السكر
• الخبز الأسمر
• الكثير من الخضروات الطازجة
• في حالة السمنة ,الحليب قليل أو خالي الدسم
• بياض البيض
• التونا والماكريل والسلمون والسردين على فترات منتظمة لأنها غنية بالأوميغا 3

لا تتجاهل أي نصيحة يقدمها لك الطبيب. الفحوصات المنتظمة ضرورية للغاية لأي شخص بعد الأربعين من عمره. كما لوحظ ، أنه لا يظهر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في أي أعراض تحذيرية وتحتاج إلى اتخاذ خطوات لخفض مستوى الكوليسترول بنفسك. ويمكن أن يساعد الاختبار المنتظم على تجنب المضاعفات التي قد تنشأ عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وبعضها قد يكون مميتًا.

ألم الصدر هو أحد الأعراض المتكررة المرتبطة بهذه المشكلة الصحية. العلامات الإعتيادية لألم الصدر أو التوتر وضيق التنفس الذي ينتشر في كثير من الأحيان إلى الذراعين والكتفين والرقبة بسبب ما إذا كانت الشرايين لا تزال ضيقة ، مما يتطلب الأمر تخفيف الضغط على القلب وعدم إثارة الأعراض .

معظم الوقت ، يدرك المرضى أنهم يعانون من الاضطراب فقط عندما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل السكتة أو النوبات القلبية. كل هذه الأعراض تتقلب اعتمادا على حالة تأثر الشريان. و عندما يتم انسداد الشرايين التي تزود الدم ، فإن الظروف قد تكون مناسبة لإطلاق حدث يهدد الحياة.

أعراض تصلب الشرايين

يحدث تصلب الشرايين عادة في الأطراف أولاً. في البداية قد لا تكون هناك أعراض ويتطور المرض ببطء. قد تبدأ الأعراض في مرحلة متقدمة ، وعادة ما تلاحظ العلامات والأعراض الأولى عندما يكون هناك خلل في تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة بسبب انسداد الشرايين.و الأعراض الأكثر شيوعا لتصلب الشرايين هي كما يلي:

• قد يعاني الأفراد المصابون بتصلب الشرايين من ألم مزمن في الساقين. وقد يصبح لون الساقين غامق وباردة بشكل واضح على اللمس. قد يجعل الألم من الصعب على الفرد القيام بحركات بسيطة مثل المشي.
• قد يكون هناك أيضًا تساقط شعر اليدين والساقين.
• من الأعراض الشائعة الأخرى لتصلب الشرايين ألم العضلات في اليدين والفخذين والساقين . مما يجعل الشخص غير مرتاح عند الجلوس أو النوم. من المهم استشارة الطبيب إذا استمر الألم.
• بسبب انخفاض تدفق الدم ، قد يكون هناك أيضًا تنميل في الساقين والقدمين. هذا الشعور يكون عادة بعد الجلوس في وضع واحد لبعض الوقت. وقد يصاحب ألم وتصلب في العضلات .

أسباب تصلب الشرايين

قد تشمل أسباب تصلب الشرايين عوامل خطر معينة لا يمكن السيطرة عليها ويمكن السيطرة عليها.

• عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها: تشمل العمر والجنس. تصلب الشرايين مع تقدم العمر وتصبح أقل مرونة. لذلك يجب أن يضخ القلب بقوة حتى يزود الدم إلى جميع أجزاء الجسم. الرجال أكثر عرضة لخطر الإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن يعزى هذا إلى هرمون الاستروجين في النساء التي توفر نوعا من الحماية الطبيعية من هذا المرض. ومع ذلك ، فإن مستويات هرمون الاستروجين تنخفض بعد انقطاع الطمث ، وبالتالي يزيد من خطر تصلب الشرايين. وبما أن عوامل الخطر هذه لا يمكن التحكم فيها ، فلا يوجد الكثير مما يمكننا فعله حيالها. ومع ذلك ، فإن الفهم الجيد لما يجعلنا قابلين للتأثر وكيفية التعامل مع المخاطر، قد يحدث فرقًا كبيرًا.
• عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها: يمكن أن يزداد خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين بشكل كبير بناءً على اختيارات معينة في نمط الحياة. وتشمل عوامل الخطر هذه التدخين ، والنظام الغذائي عالي الدهون ، ومرض السكري ، والسمنة وارتفاع ضغط الدم. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يجب على القلب أن يعمل بجدية أكبر وهذا يمارس ضغطًا أكبر على الشرايين. تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول يسبب تراكم في جدران الشرايين. ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكري يمكن أن يؤدي أيضا إلى تلف جدران الشرايين. يحتوي دخان السجائر على العديد من السموم الضارة بجدران الشرايين. كل هذه العوامل تضع الشخص في خطر مرض الشريان التاجي.

علاجات لتصلب الشرايين

تعتبر الأدوية والتدخل الجراحي وتعديلات أسلوب الحياة جزءًا من علاج تصلب الشرايين.

• تشمل أدوية تصلب الشرايين تلك التي تساعد على إبطاء أو عكس تراكم الدهون في جدران الشرايين. مضادات التخثر للحد من مخاطر تجلط الدم. الأدوية المضادة للصفائح الدموية تمنع الدم من التجمع داخل الشرايين الضيقة.
• يمكن إجراء عملية تعرف باسم قسطرة البالون على الطرف المصاب من أجل فتح الشريان التاجي.و في كثير من الحالات ، تفضل الجراحة على الأدوية بسبب فعاليتها. العلاج الجراحي لمرض تصلب الشرايين قد يشمل الجراحة الجانبية ، وإزالة بطانة الشرايين وإصلاح الأوعية الدموية المصابة.
• تشمل تعديلات نمط الحياة لتصلب الشرايين عدة تدابير مهمة.
• ممارسة الرياضة أمر ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية. الأشخاص الذين لا يشاركون في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هم أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية. حيث أن التمارين الرياضية تساعد على تنظيم تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، كما أنها تعزز المناعة.
• من المهم التوقف عن التدخين على الفور حتى تتمكن الشرايين من الإرتياح وتمكين تدفق الدم والأكسجين بشكل صحيح.
• يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا بالدهون المشبعة والمهدرجة. وينبغي أيضا تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
• يجب تجنب الكحول حيث يتم تحويله إلى دهون مشبعة في الجسم ، فيضاعف مستويات الكوليسترول في الدم.
• قد يرتبط الإفراط في تناول القهوة بتصلب الشرايين. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

و هناك بعض العلاجات الطبيعية لتصلب الشرايين التي يعتقد أنها تساعد في السيطرة على الحالة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم كعلاج طبي بديل. الرعاية الطبية في الوقت المناسب أمر لا بد منه لأن تصلب الشرايين هو مرض تقدمي ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى قصور القلب. يمكن استخدام هذه الوسائل الطبيعية لاستكمال العلاجات الأساسية الأخرى. و من المستحسن استشارة الطبيب قبل تجربتها. نذكر بعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من تصلب الشرايين .

• يُعرف العسل والليمون بأنه علاج فعال لتصلب الشرايين. حيث يساعد على تخفيف تراكم البلاك على جدران الشرايين. يمكنك تناول مزيج من العسل والليمون كل مساء.
• البروميلين المتوفر في الأناناس يساعد في منع الالتصاق بالصفائح الدموية. كما يمنع تكوين الجلطات الدموية ويقلل من الالتهاب عندما يكون هناك تلف أو تهيج للشرايين.
• الكايين المتوفر في الفلفل الحلو يساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكولسترول السيئ. كما أنه يعزز الأوعية الدموية في الأطراف ويزيد الأكسجين وإمدادات الدم.
• يساعد الزنجبيل على انزلاق الدم بشكل طبيعي ومنع تكتل الصفائح الدموية. كما أنه يقلل من ضغط الدم ويحمي الشرايين من التصلب. بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، كما يساعد الزنجبيل على منع التجلط.
• عشبة الجنكه تزيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. تحد من التهاب الشرايين وتكوين الجلطة. كما أنها تساعد في جعل الشرايين أكثر مرونة وقوة.
• الشاي الأخضر يساعد في تنظيم ضغط الدم ويحمي الجسم من تأثيرات الجذور الحرة. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

النظام الغذائي 

التعديلات الغذائية لا تحدث تغيير في مرض تصلب الشرايين. ولكن الفشل في إجراء التعديلات الغذائية المطلوبة سيؤثر بشكل كبير على فعالية العلاج. يجب اتباع نظام غذائي وفقاً لحالة تصلب الشرايين تشمل الأطعمة الصحية للقلب.

الإجهاد هو أحد عوامل الخطر لمرض تصلب الشرايين لأنه يساهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. فيجب التحكم بمستويات التوتر بطرق مختلفة مثل التنفس العميق ، العلاج بالتدليك ، العلاج بالروائح و الإسترخاء .

  أنواع الصلع

الحاصة هي المصطلح الطبي لتساقط الشعر أو الصلع. هناك أنواع مختلفة من الصلع ، وهو الصلع الأندروجيني الأكثر شيوعًا ، المعروف أيضًا باسم الصلع الذكوري.تحدث هذه الحالة في الغالب عند الرجال ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على بعض النساء. ينتج عن تساقط الشعر الدائم. نوع آخر شائع من الحاصة هو داء الثعلبة ، وهو مؤقت ، ويمكن أن يؤدي إلى بقع بدون شعر على فروة الرأس وأجزاء أخرى من الجسم. الأنواع المختلفة من الصلع الدائم هي كما يلي:

• • الصلع الوراثي  قد يبدأ صلع النمط الذكري أو الصلع الوراثي في ​​المراهقين أو أوائل العشرينات. أول علامات الصلع تشمل انحسار خط الشعر حول جبهة الرأس والجوانب. وعادة ما يستمر حتى يكون هناك تساقط كامل للشعر.
  • الصلع الأنثوي أيضا نوع من الصلع الوراثي الذي يؤدي إلى ترقق الشعر على جانبي الرأس والجبهة.و يبقى الشعر معظمه بحالة سليمة. الصلع الكامل نادر عند النساء.
  • الصلع الندبي المعروف أيضا باسم تندب الحاصة ، وتسبب هذه الحالة التهاب وتندب بصيلات الشعر. قد ينتج عنه بقع بدون شعر بالإضافة إلى الحكة والألم.

الأنواع المختلفة من الصلع المؤقت هي كما يلي:

• داء الثعلبة  تتصف هذه الحالة بالمناطق الصغيرة والناعمة لتساقط الشعر. فيمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر في أي منطقة من الجسم مثل اللحية والحاجبين. و في نسبة صغيرة من الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى تساقط كامل للشعر في الجسم. يعرف الصلع الذي يشمل فروة الرأس بأكملها باسم الحاصة الشاملة .
• تساقط الشعر الكربي  بداية هذا النوع من تساقط الشعر هو مفاجئ وعادة ما يحدث بعد ضغط كبير أو مرض كبير. يمكن أن يسبب تساقط شعر على شكل حفنات أثناء تنظيف أو غسل الشعر. ينتج عنه ترقق عبر فروة الرأس.
• حاصة الجر أو ثعلبة الجر يحدث هذا النوع من الصلع عندما يتم سحب الشعر بقوة. مثل طريقة تصفيف الشعر شد الشعر وربطه شده بشكل مستمر ,أو لف بكرات ضيقة قد يؤدي ظهور بقع صلعاء في فروة الرأس.
• تساقط الشعر المتنامي  هذه الحالة تؤدي إلى تساقط الشعر خلال مرحلة ما قبل التنامي أو المرحلة النشطة من نمو الشعر. وعادة ما يحدث للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. ينظم نمو الشعر مرة أخرى بعد عدة أسابيع من انتهاء العلاج.

من المستحسن استشارة الطبيب إذا لاحظت تساقطاً زائدًا أو نمو غير مكتمل للشعر. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤشرا على مشكلة صحية داخلية. لا يوجد علاج مؤكد للصلع ، ولكن هناك طرق لإبطاء تساقط الشعر .

  أسباب الصلع

يمر الشعر بمراحل ثابتة من النمو والراحة. و يمكن أن تسبب التقلبات الهرمونية لبعض بصيلات الشعر لتجربة مراحل النمو الأقصر. وقد تثير بصيلات الشعر شعرًا رقيقاً مع أعمدة شعر أقصر. وتستمر مرحلة النمو ، والتي تسمى anagen  التنامي، لمدة عامين إلى ثلاثة أعوام. من المرجح أن ينمو الشعر بمقدار سنتيمتر واحد تقريبًا خلال هذه المرحلة. ثم يلي مرحلة من الراحة تسمى التالوجين. قد تستمر هذه المرحلة لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر ، وفي نهايتها ، يسقط الشعر وتبدأ مرحلة النمو مرة أخرى. يحدث تساقط الشعر كجزء طبيعي من عملية الشيخوخة. لكن بعض الأفراد يعانون من تساقط الشعر المبكر. وبعض الأسباب الشائعة للصلع تشمل:

• الصلع الوراثي أو الصلع بنمط نمو أقصر. الشعر الذي ينمو يكون أرق بكثير من المعتاد. أيضا خلال مراحل النمو ،حيث لا يتجذر الشعر بشكل قوي وهذا يجعله يسقط بسهولة. وهناك ارتباط وراثي للصلع الأندروجيني وأنت في خطر أكبر من تطوير الحالة إذا كان لديك تاريخ عائلي للصلع. تؤثر الوراثة أيضًا على عمر بداية تساقط الشعر.
• تحدث الحاصة الندبية أو التندب في العديد من الأمراض الجلدية بسبب التهاب وتندب بصيلات الشعر. والسبب الدقيق للالتهاب غير معروف.
• الحاصة البقعية أو الثعلبة البقعية هي حالة مناعة ذاتية يبدأ فيها الجهاز المناعي للجسم بمهاجمة بصيلات الشعر لأنه يدركها عن طريق الخطأ على أنها ضارة. و قد يكون بعض الناس مهيئين وراثيا لهذه الحالة.
• يحدث تضيق الأنبوبيات عندما تتعطل دورة الشعر العادية. قد يحدث هذا عندما يكون هناك إجهاد جسدي أو نفسي مما يؤدي إلى دخول بصيلات الشعر لحالة الراحة. ونتيجة لذلك يسقط الشعر. يمكن أن تؤدي الأحداث المجهدة مثل ارتفاع درجة الحرارة ، والجراحة أو الاضطراب النفسي إلى تغيير في الدورة الطبيعية لنمو الشعر.
• تحدث ثعلبة الجر عندما يتم سحب الشعر بإحكام بقوة ، مما يؤدي إلى تندب وتلف جذور الشعر.
• يمكن أن يؤدي نقص التغذية مثل عدم كفاية كمية البروتين أو الحديد إلى تساقط الشعر. أولئك الذين يتبعون الحمية الغذائية أو الذين يعانون من اضطرابات الأكل قد يعانون أيضا من تساقط الشعر بشكل مفرط.
• تناول الأدوية لعلاج التهاب المفاصل والاكتئاب وحالات القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. النساء الذين يتناولون حبوب منع الحمل قد يعانون أيضا من زيادة تساقط الشعر.
• أمراض مثل الذئبة والسكري يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل تساقط الشعر.
• الأفراد الذين يخضعون لعلاج السرطان مثل العلاج الإشعاعي أو الكيماوي عادة ما يعانون من تساقط الشعر. ومن المرجح أن ينمو الشعر بعد توقف العلاج.
• يمكن أن يحدث تساقط الشعر المؤقت بسبب الاختلالات الهرمونية. فيكون هناك تغييرات هرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث. وقد يحدث لمن يعانون من أمراض الغدة الدرقية والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل من تساقط الشعر.
• يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر مثل الأصباغ والمستحضرات ,المنظفات, إلى جعل الشعر ضعيفًا. الإكثار من تصفيف الشعر يمكن أن يؤدي أيضا إلى تساقط الشعر.
• الالتهابات التي تؤثر على فروة الرأس مثل القوباء الحلقية أو السعفة ,والقشرة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. بمجرد معالجة هذه العدوى ، من المرجح أن يتوقف تساقط الشعر.
• يعد “هوس نتف الشعر” الذي يميزه سحب الشعر سبباً آخر في تساقط الشعر.

  علاجات للصلع

في حين أن المعالجين الطبيعيين والمتحمسين للرعاية الصحية الطبيعية يدَعون أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي لا يمكن أن تساعد فقط في علاج الصلع ، بل حتى الشفاء ، يجب التعامل مع هذه الادعاءات بشك. معظم العلاجات العادية والعلاجات الطبيعية للصلع لا تدعمها أدلة علمية وقد تم حتى مصداقية بعضها. بعض العلاجات الطبيعية الشائعة للصلع تشمل:

• غلي قطعة من عنب الثعلب الهندي في زيت جوز الهند واستخدمها بتدليك فروة الرأس.
• بذور الحلبة شائعة الاستخدام في قوائم العلاج الطبيعي للصلع. طحن بذور الحلبة لتصبح عجينة مع قليل من الماء و تدليك فروة الرأس بها .
• استهلاك السبانخ و الخس كل يوم.
• زيت الخردل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر فائدة لتساقط الشعر. اغلي بعض أوراق الحناء مع أوراق الخردل واستخدمها على فروة الرأس والشعر.
• يمكن تدليك ماء جوز الهند على فروة الرأس.
• طحن الفلفل الأسود مع بعض حمض الليمون و بعض الماء ليصبح معجون سميك. ضع العجينة على فروة الرأس كل يوم.
• تُمزج ملعقة من مسحوق القرفة مع العسل وزيت الزيتون وتطبق على فروة الرأس. اتركه لمدة 15دقيقة ثم اغسله.
• ضع قطع من عرق السوس واخلطها مع الحليب وكمية صغيرة من الزعفران. ضعها على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
• من المعروف أن تدليك فروة الرأس من زيت الخروع يساعد على منع تساقط الشعر.
• اللوز مفيد للغاية لصحة الشعر. تأخذ اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت اللوز واستخدامها لتدليك فروة الرأس. يمكن القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
• وضع عجينة من أوراق الحناء وأوراق الشمندر على فروة الرأس ليساعد بمنع الصلع.

نظام غذائي للوقاية من الصلع

يجب أن يكون النظام الغذائي لوقف الصلع ,عالي بالفيتامينات ب والمعادن مثل الزنك والكبريت. فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد وبالتالي يجب أن يكون جزءا من نظامك الغذائي . اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر لا بد منه للجميع. أنت في حاجة إلى مراقبة كمية المغذيات إذا كنت مهيأ وراثيا للصلع. من المستحسن أيضًا ممارسة التمارين بانتظام و تخفيف الإجهاد .

اقتراحات لمنع الصلع

اتباع النصائح التالية لنمو الشعر بشكل أفضل:

• اتبع نظام غذائي مكثف بالعناصر الغذائية, نوع الأطعمة له دور كبير في هذا الأمر.
• رعاية شعرك بالطريقة الصحيحة. تجنب استخدام أجهزة تصفيف الشعر ومنتجات الشعر القائمة على المواد الكيميائية.
• تجنب الافراط في تصفيف الشعر.
• اطلب العلاج الطبي المبكر لأية أمراض قد تؤدي إلى تساقط الشعر.

 أنواع الصداع و الأعراض 

تعتمد أعراض الصداع على النوع. علامات وأعراض أنواع مختلفة من الصداع على النحو التالي ؛

• الصداع النصفي: الصداع النصفي يسبب ألم في أحد أو كلا جانبي الرأس. أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء ورؤية ضبابية وحساسية للضوء قد يحدث ذلك بشكل متكرر. و الصداع النصفي شائع جدا خاصة عند النساء.
• صداع الجيوب الأنفية: غالباً ما يؤدي هذا النوع من الصداع إلى إحساس بالضغط في الجبين. قد تصبح المنطقة المحيطة بالعينين والخدود مؤلمة أيضًا. ومن المعروف أيضا أن الألم والضغط على جسر الأنف يحدث أثناء صداع الجيوب الأنفية. يصاحب صداع الجيوب الأنفية احتقان أنفي وإفرازات أنفية. و يمكن للأعراض أن تتداخل مع الحدوث اليومي.
•  الصداع الهرموني : يحدث هذا النوع من الصداع في الغالب عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها. حيث التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون يؤدي إلى مثل هذا الصداع. يحدث هرمون الصداع عادة في النساء الحوامل أو أولئك الذين يستخدمون وسائل منع الحمل عن طريق الفم. الصداع يؤدي إلى ألم على جانب واحد من الرأس. قد يحدث أيضا الخفقان والغثيان والقيء وفرط الحساسية للضوء. كثيرا ما تصبح النساء الحوامل أكثر حساسية من اللازم للروائح والأصوات.
• الصداع العنقودي: يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد في الرأس وعدم الراحة حول العينين. وقد يحدث أيضاً الإحتقان الأنفي. و من المعروف أن الصداع العنقودي يحدث بشكل متكرر بعد فترات قصيرة من الزمن. قد تستمر الأعراض لبضع دقائق أو قد تستمر لبضع ساعات.
• صداع التوتر: العرض الرئيسي لصداع التوتر هو إحساس بالضيق في الرأس. قد يحدث الألم أولاً في الجزء الخلفي من الرأس والجزء العلوي من الرقبة. من المحتمل أيضًا أن يكون هناك إزعاج كبير في المنطقة فوق الحاجبين. قد يحدث الألم على جانبي الرأس. ومن المرجح أيضا أن يعاني من الغثيان والقيء وحساسية الضوء.

أسباب الصداع

والصداع الأولي لا ينتج عن مرض كامن في حين أن الصداع الثانوي قد يحدث بسبب حالات مختلفة مثل الإصابة ، أو الأورام ، أو العدوى. 
الأسباب الرئيسية للصداع الأولي تشمل:

• الصداع النصفي: قد يحدث الصداع النصفي عندما يكون هناك توسع في الوعاء الدموي. هذا يؤدي بدوره أيضا إلى إطلاق بعض المواد الكيميائية. عندما يحدث الصداع النصفي ، يكبر الشريان الصدغي . هذا الشريان موجود خارج الجمجمة. يؤدي هذا التوسيع إلى إطلاق مواد كيميائية ويؤدي إلى الألم والالتهاب والمزيد من التورم في الشريان.و يتفاعل الجهاز العصبي الودي عن طريق إثارة أعراض مثل الغثيان والقيء وأحيانا الإسهال. كما يبطئ امتصاص الغذاء وتقل الدورة الدموية مما يؤدي إلى البرودة في الأطراف وزيادة الحساسية للضوء.
• صداع التوتر: يحدث هذا الصداع بسبب إجهاد العضلات في الرقبة والرأس. يمكن أن يكون بسبب تعب نفسي أيضًا دافعًا لصداع التوتر. هذا الصداع يؤدي إلى وجع ثابت في جانبي الرأس. قد يحدث صداع التوتر بسبب إجهاد العين.
• الصداع العنقودي: يتكرر هذا الصداع على مدى فترات من الزمن. هو في الغالب يتمحور حول جانب واحد من الرأس. المنطقة المحيطة بالعين هي الأكثر تضرراً. الأسباب الدقيقة للصداع العنقودي غير معروفة بشكل واضح.و يمكن أن تشارك التغييرات في الدورة الدموية في حدوث مثل هذا الصداع.
• زيادة تدفق الدم: يقلل الكافيين تدفق الدم في الدماغ. يمكن لشاربي القهوة بشكل معتاد و يتوقفون فجأة عن تناول الكافيين يحدث لهم الصداع لأن تدفق الدم في الدماغ يزيد.

قد يكون سبب الصداع الثانوي من العوامل التالية:

• الالتهابات الفيروسية: يحدث الصداع عادة أثناء العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. يتوقف الصداع بمجرد أن تهدأ العدوى.
• الإصابة في الرقبة
• عدوى الدماغ
• الأورام
• السكتة الدماغية

طرق علاج الصداع

يمكن علاج الصداع باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. وفي حال كنت تعاني من صداع دائم أو متكرر ، من الأفضل استشارة الطبيب ، لأن ذلك قد يكون مؤشراً على حالة كامنة أكثر خطورة. وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للصداع ، ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أن معظم طرق العلاج الطبيعية غير موثوقة وغير مدعومة بالبحوث العلمية. في حين أن بعض هذه العلاجات يمكن أن تساعد،و قد يؤدي البعض الآخر في الواقع إلى تفاقم الحالة. فيما يلي بعض العلاجات الأكثر شيوعًا للصداع:

• ومن المعروف أن العلاجات العشبية والمكملات الغذائية للمساعدة في علاج الصداع. مثل الريبوفلافين والمغنيسيوم تحظى بشعبية خاصة كعلاج للصداع.
• الارتجاع البيولوجي هو عملية يتم فيها تنظيم الوظائف البيولوجية مثل الدورة الدموية وضغط الدم ونبض القلب. و معروفة للمساعدة في تخفيف صداع التوتر.
• واحدة من أفضل الطرق لعلاج الصداع بشكل طبيعي هو الاسترخاء. يمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة مثل التنفس العميق والتأمل. هي طريقة مفيدة عند القيام بها بانتظام.
• التنويم المغناطيسي هو علاج بديل آخر للصداع المزمن. و تمكن المعالج من الحصول على لمحة عن العقل الباطن للفرد وتحديد القلق أو غيره من مسببات التوتر. ومع هذا يتأثر التنويم المغناطيسي من استجابة الفرد لهذه العملية.
• في ممارسة الوخز بالإبر ، تستخدم إبر رقيقة لتحفيز نقاط مختلفة على الجسم. وهذا بدوره يحفز الجهاز العصبي ويتيح إطلاق الهرمونات والمواد الكيميائية التي تحسن المزاج وتقلل من الإحساس بالألم. من المعروف أن الوخز بالإبر مفيد في علاج الصداع النصفي وصداع التوتر.
• كما يمكن استخدام العلاج بالتدليك لتخفيف الصداع لأنه يساعد على إرخاء الرأس والرقبة والكتفين وعضلات الظهر.
• اروماثيرابي ,طب الروائح يجعل من استخدام الزيوت الأساسية المختلفة. حيث تؤدي الزيوت مثل الخزامى والبابونج والنعناع وإكليل الجبل إلى الشعور بالاسترخاء ، وبالتالي تساعد على تقليل الألم وعدم الراحة.
• أحد الأسباب الشائعة للصداع الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان هو الجفاف. شرب كوب كبير من الماء البارد قد يساعد على تخفيف الألم.

يمكنك أيضا تخفيف الصداع عن طريق أخذ حمام دافئ. السماح للمياه لتدفق على الرقبة والكتفين. هذا يساعد على استرخاء العضلات ويعزز تدفق الدم. يمكنك حتى إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى ماء الاستحمام ونقعه لبعض الوقت.

• أكياس الثلج هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية للصداع. ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة واحتفظ بها لمدة عشر دقائق تقريبًا.سوف يساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم. يمكنك استخدام كيس ثلج أو منشفة مبللة بالماء البارد.
• في كثير من الحالات يحدث صداع عندما يتم استنفاد جسمك. عندما يحدث هذا ، فإن أفضل ما يمكن الحصول عليه هو الراحة لبعض الوقت ، والاستلقاء وإغلاق عينيك لبعض الوقت.
• مكملات الكالسيوم تساعد على تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم عن طريق استرخاء العضلات.و قد يصف الطبيب مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم لأنها أكثر فعالية في علاج الصداع.
• التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتضمن توفير الأكسجين بشكل أفضل للجسم. القيام بتمارين بسيطة مفيد لتقليل الصداع . لمنع حدوث الصداع، ممارسة الرياضة بانتظام.

النظام الغذائي والصداع

بعض الأطعمة قد تسبب الصداع. حيث تنتج الأطعمة المختلفة ردود فعل مختلفة لدى الأشخاص. ولذلك فمن المستحسن إيلاء اهتمام وثيق لنظامك الغذائي. اكتب الأطعمة التي تتناولها يوميًا. يجب إزالة الأطعمة التي يبدو أنها تسبب ردود فعل سلبية في الجسم من النظام الغذائي.و الأطعمة التالية هي من مسببات الصداع الشائعة. من الأفضل تجنب تناول هذه الأطعمة إذا شعرت أنها تسبب لك الصداع.

• الجبن
• الكافيين
• اللحوم 

قد يحدث الصداع أيضا عند تخطي وجبات الطعام أثناء اليوم. هذا يرجع إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. وأفضل طريقة لمنع مثل هذا الصداع هو تناول وجباتك في الوقت المحدد. يمكنك حتى تقسيم وجباتك إلى أجزاء أصغر وتناولها بشكل متكرر خلال اليوم. هذا سيبقي عملية الأيض ثابتة وسيقوم أيضًا بتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم لديك. من المهم أيضًا تناول وجبات صحية متوازنة حتى لا تعاني من أي قصور غذائي.

و يمكن علاج صداع التوتر الذي يحدث بسبب إجهاد العضلات من خلال العلاج بتقويم العمود الفقري. وقد أظهرت الدراسات أن التحريك في العمود الفقري قد يكون مفيدًا على المدى الطويل وله آثار جانبية أقل من الأدوية. قد يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا لأولئك الذين يشاركون في وظائف تتطلب حركات متكررة أو الجلوس في موضع واحد لفترات طويلة من الزمن.

أعراض التهاب اللثة

في الحالات العادية تبدو اللثة ثابتة وردية اللون. قد تصاب بالتهاب اللثة إذا كانت لثتك حمراء أو منتفخة. لا يؤدي التهاب اللثة دائمًا إلى الشعور بالألم وعدم الراحة ، وبالتالي قد لا تدرك أن هناك مشكلة. بعض من الأعراض الشائعة للالتهاب اللثة تشمل:

• • احمرار وتورم وانتفاخ اللثة
  • ليونة و نزيف اللثة.
  • رائحة الفم الكريهة
  • فقدان بنية اللثة الطبيعية ولونها. قد تتعرج اللثة ويتحول لونها لأحمر داكن
  • الألم عند الضغط عليها
  • النزيف خاصة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة

ينصح بإجراء فحوصات الأسنان بشكل منتظم لإكتشاف ومعالجة التهاب اللثة وغيرها من مشاكل اللثة والأسنان. من المستحسن استشارة الطبيب إذا لاحظت أي أعراض لمرض اللثة. من الأفضل البحث عن العلاج المبكر للالتهاب اللثوي.

أسباب التهاب اللثة

عادة ما يحدث التهاب اللثة بسبب عدم نظافة الفم. ويسهم سوء العناية باللثة والأسنان في تكوين اللويحات. البلاك plaque هو طلاء لاصق يتكون من البكتيريا التي تتكون على الأسنان. يحدث ذلك خاصة عندما تستهلك الأطعمة السكرية أو النشوية. حيث تتفاعل النشويات والسكريات مع البكتيريا الموجودة عادة في الفم. يمكنك إزالة البلاك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط كل يوم. من الضروري القيام بذلك بشكل يومي لأن اللويحات تتشكل بسرعة. و في حال السماح لهذه الطبقة أن تبقى على أسنانك لأكثر من يومين ، يمكن أن تتحول إلى الجير. و بالتالي من الصعب التخلص من الترسبات بمجرد تشكل الجير. والجير أيضا يحمي البكتيريا. سيترتب عليك زيارة طبيب الأسنان لتنظيف مهني لإزالة التكلس من أسنانك ولثتك. و عندما تبقى طبقة البلاك والجير لفترات طويلة من الزمن ، تسبب تهيج في المنطقة الحساسة من اللثة حول قاعدة السن. وبذلك يمكن أن يسبب تضخم اللثة وتصبح طرية.

التهاب اللثة هو حالة شائعة يمكن أن تحدث في أي شخص تقريبا. و من الشائع حدوث التهاب اللثة أولاً عند البلوغ. ونذكر بعض عوامل الخطر التي تجعل الشخص عرضة لالتهاب اللثة وتشمل:

• • • سوء نظافة الأسنان
    • داء السكري
    • تناول بعض الأدوية
    • ضعف المناعة بسبب الحالات الطبية الكامنة الداخلية
    • العدوى بسبب الفيروسات والفطريات
    • تقلبات هرمونية مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو الحيض
    • تعاطي المخدرات
    • جفاف الفم
    • سوء التغذية
    • كبار السن
    • أسنان صغيرة سيئة التركيب أو ترميم الأسنان. قد يسبب ذلك تهيجًا للثة ويجعل من الصعب إزالة البلاك والجير.

علاج إلتهاب اللثة

يمكن إيقاف أعراض التهاب اللثة من خلال العلاج المناسب. كما يمكن أن يوقف المرض من التحول إلى حالات أكثر خطورة من أمراض اللثة. علاج التهاب اللثة ينطوي على الرعاية المهنية المناسبة ونظافة الفم الجيدة. العلاج الطبي لالتهاب اللثة يشمل الخطوات التالية:

• • • الفحص الأولي
    • التنظيف السليم للتخلص من البلاك والجير. قد ينطوي هذا على إجراء يعرف باسم القياس.
    • تعليمات حول كيفية العناية بصحة الأسنان بشكل جيد في المنزل مثل الطرق الصحيحة للفرشاة والخيط
    • قم بالغرغرة مرتين يوميًا بمحلول ملحي مصنوع منزليًا عن طريق وضع قليل من الملح في كوب من الماء الفاتر. هذا سوف يقلل من التورم.
    • متابعة الفحوصات المنتظمة
    • ترميم الأسنان بحيث لا تتداخل مع نظافة الفم المناسبة

يمكنك أيضا السيطرة على التهاب اللثة في المنزل عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميا. قد يوصي طبيب الأسنان باستخدام فرشاة أسنان كهربائية نظرًا لتنظيفها بفعالية أكبر. يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم المطهر للتخلص من البكتيريا في الفم. و عادة ما يتم حل مشكلة التهاب اللثة بعد التنظيف عند الطبيب ومتابعة الرعاية الفردية. و يمكنك أن تتوقع أن تهدأ الأعراض في غضون بضعة أيام أو أسابيع. ومع ذلك فأنت بحاجة إلى الحفاظ على مراجعة طبيب الأسنان حتى لا يعود المرض. و فيما يلي بعض النصائح المفيدة لصحة الفم .

• • • زيارة طبيب الأسنان للتنظيفات الطبية العادية
    • استبدل فرشاة أسنانك بعد كل أربعة أشهر أو 6
    • تفريش الأسنان بعد وجبات الطعام
    • استخدام خيط الأسنان على الأقل مرة واحدة كل يوم
    • استخدام ملقط الأسنان لتنظيف الشقوق بين الأسنان

هناك أيضا الكثير من العلاجات الطبيعية لالتهاب اللثة التي تساعد على توفير الإغاثة من الأعراض. نذكر بعض النصائح حول كيفية علاج التهاب اللثة في المنزل أدناه:

• • • الألوة فيرا الصبار مفيد للثة الملتهبة. كما أنه يقلل من الالتهاب ويدمر البكتيريا ويعزز الشفاء بشكل أسرع. يمكنك وضع الهلام من أوراق الألوة فيرا على اللثة ثم الغرغرة بالماء. كرر هذا العلاج حتى تهدأ الحالة.
    • صودا الخبز أيضا مفيد في علاج التهاب اللثة . إضافة كمية صغيرة من الماء إلى صودا الخبز وتطبيقها على اللثة باستخدام إصبعك. هذا سوف يساعد على التخلص من البكتيريا.
    • نقع بعض أوراق النعناع في الماء لمدة نصف ساعة واستخدم المحلول لشطف الفم. سوف يساعد أيضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
    • القرنفل هو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لإلتهاب اللثة.تفرك القرنفل بلطف على طول اللثة. يمكنك أيضًا وضع فصوص صغيرة بالقرب من لثتك وتركها لبعض الوقت. زيت القرنفل مفيد أيضا في علاج اللثة الملتهبة.
    • العلاجات الطبيعية لإلتهاب اللثة وتشمل أيضا عصير التوت البري لأنه يساعد على الحد من انتشار البكتيريا. تأكد من أنك تشرب عصير التوت البري دون أي سكر مضاف.
    • ويوجد علاج فعال للالتهاب اللثوي من خلال الجمع بين 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل ،و ملعقتين من مسحوق البلوط الأبيض ، 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق النعناع. يمكنك تطبيق هذا الخليط على اللثة يوميا.
    • عصير الليمون يساعد على قتل البكتيريا ويقلل من الالتهاب. ضع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واستخدمه كغسول للفم بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
    • الميرمية لها خصائص مضادة للبكتيريا. أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الميرمية إلى الماء واغليها لبضع دقائق. ثم إضافة قليل من الملح وصب المحلول في زجاجة. يمكنك تخزين الزجاجة في الثلاجة لاستخدامها لاحقًا.حيث يمكن استخدامه لتلطيف اللثة المصابة والمتهيجة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
    • إضافة قليل من الملح إلى ملعقة كبيرة من زيت الخردل واستخدامه لتدليك اللثة. استمر في التدليك لمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم المضمضة بالماء و كرر الطريقة مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
    • أضف بعض مسحوق الفلفل الأحمر إلى معجون أسنانك والتفريش يوميًا. قد يكون هناك إحساس حامي طفيف في الفم عند بدء استخدامه لأول مرة. لكن بمرور الوقت ، سيهدأ الانزعاج. حيث سيساعد مسحوق الفلفل الأحمر على محاربة البكتيريا ومنع أمراض اللثة.
    • يمكنك خلط غسول الفم مع حجر الشبة. حل بعض من الشبة مع الغسول أو في الماء والمضمضة بها. سيساعد على تقليل الاحمرار.

نظام غذائي لتخفيف إلتهاب اللثة

العادات الغذائية الجيدة ستساعد في الوقاية من التهاب اللثة. فيما يلي بعض النصائح الغذائية المفيدة:

• • • تأكد من حصولك على كمية كافية من الألياف من خلال النظام الغذائي. تشمل البقول والفاصوليا والفواكه والخضروات في وجبات الطعام اليومية. هذا سوف يساعد أيضا على تعزيز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
    • من المستحسن تناول الأطعمة المقرمشة لأنها تساعد على تنظيف الأسنان.حيث تميل الأطعمة الناعمة المطبوخة إلى التمسك بالأسنان وبالتالي تشجع نمو البكتيريا. و عند تناول مثل هذه الأطعمة، تأكد من تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
    • يمكّنك الإمداد الجيد بالفيتامينات والمعادن من مكافحة العدوى مثل التهاب اللثة. يجب أن يكون النظام الغذائي يحتوي نسبة عالية بالفيتامينات B و C. المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم هي أيضا مهمة. 
    • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر حيث تتغذى البكتيريا على السكريات. يوفر السكر الذي يترسب بين الأسنان أرضية خصبة مثالية للبكتيريا. لذلك من الأفضل التخفيف من الدقيق الأبيض والحلويات وعصائر الفاكهة.

تجنب التدخين لأنه يمكن أن يزيد من التهاب اللثة ويسمح للمرض بالتقدم. حاول أيضا تخفيف الإجهاد لأنه يمكن أن يضعف نظام المناعة ويجعلك عرضة للأمراض .