أنواع الصلع

الحاصة هي المصطلح الطبي لتساقط الشعر أو الصلع. هناك أنواع مختلفة من الصلع ، وهو الصلع الأندروجيني الأكثر شيوعًا ، المعروف أيضًا باسم الصلع الذكوري.تحدث هذه الحالة في الغالب عند الرجال ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على بعض النساء. ينتج عن تساقط الشعر الدائم. نوع آخر شائع من الحاصة هو داء الثعلبة ، وهو مؤقت ، ويمكن أن يؤدي إلى بقع بدون شعر على فروة الرأس وأجزاء أخرى من الجسم. الأنواع المختلفة من الصلع الدائم هي كما يلي:

• • الصلع الوراثي  قد يبدأ صلع النمط الذكري أو الصلع الوراثي في ​​المراهقين أو أوائل العشرينات. أول علامات الصلع تشمل انحسار خط الشعر حول جبهة الرأس والجوانب. وعادة ما يستمر حتى يكون هناك تساقط كامل للشعر.
  • الصلع الأنثوي أيضا نوع من الصلع الوراثي الذي يؤدي إلى ترقق الشعر على جانبي الرأس والجبهة.و يبقى الشعر معظمه بحالة سليمة. الصلع الكامل نادر عند النساء.
  • الصلع الندبي المعروف أيضا باسم تندب الحاصة ، وتسبب هذه الحالة التهاب وتندب بصيلات الشعر. قد ينتج عنه بقع بدون شعر بالإضافة إلى الحكة والألم.

الأنواع المختلفة من الصلع المؤقت هي كما يلي:

• داء الثعلبة  تتصف هذه الحالة بالمناطق الصغيرة والناعمة لتساقط الشعر. فيمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر في أي منطقة من الجسم مثل اللحية والحاجبين. و في نسبة صغيرة من الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى تساقط كامل للشعر في الجسم. يعرف الصلع الذي يشمل فروة الرأس بأكملها باسم الحاصة الشاملة .
• تساقط الشعر الكربي  بداية هذا النوع من تساقط الشعر هو مفاجئ وعادة ما يحدث بعد ضغط كبير أو مرض كبير. يمكن أن يسبب تساقط شعر على شكل حفنات أثناء تنظيف أو غسل الشعر. ينتج عنه ترقق عبر فروة الرأس.
• حاصة الجر أو ثعلبة الجر يحدث هذا النوع من الصلع عندما يتم سحب الشعر بقوة. مثل طريقة تصفيف الشعر شد الشعر وربطه شده بشكل مستمر ,أو لف بكرات ضيقة قد يؤدي ظهور بقع صلعاء في فروة الرأس.
• تساقط الشعر المتنامي  هذه الحالة تؤدي إلى تساقط الشعر خلال مرحلة ما قبل التنامي أو المرحلة النشطة من نمو الشعر. وعادة ما يحدث للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. ينظم نمو الشعر مرة أخرى بعد عدة أسابيع من انتهاء العلاج.

من المستحسن استشارة الطبيب إذا لاحظت تساقطاً زائدًا أو نمو غير مكتمل للشعر. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤشرا على مشكلة صحية داخلية. لا يوجد علاج مؤكد للصلع ، ولكن هناك طرق لإبطاء تساقط الشعر .

  أسباب الصلع

يمر الشعر بمراحل ثابتة من النمو والراحة. و يمكن أن تسبب التقلبات الهرمونية لبعض بصيلات الشعر لتجربة مراحل النمو الأقصر. وقد تثير بصيلات الشعر شعرًا رقيقاً مع أعمدة شعر أقصر. وتستمر مرحلة النمو ، والتي تسمى anagen  التنامي، لمدة عامين إلى ثلاثة أعوام. من المرجح أن ينمو الشعر بمقدار سنتيمتر واحد تقريبًا خلال هذه المرحلة. ثم يلي مرحلة من الراحة تسمى التالوجين. قد تستمر هذه المرحلة لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر ، وفي نهايتها ، يسقط الشعر وتبدأ مرحلة النمو مرة أخرى. يحدث تساقط الشعر كجزء طبيعي من عملية الشيخوخة. لكن بعض الأفراد يعانون من تساقط الشعر المبكر. وبعض الأسباب الشائعة للصلع تشمل:

• الصلع الوراثي أو الصلع بنمط نمو أقصر. الشعر الذي ينمو يكون أرق بكثير من المعتاد. أيضا خلال مراحل النمو ،حيث لا يتجذر الشعر بشكل قوي وهذا يجعله يسقط بسهولة. وهناك ارتباط وراثي للصلع الأندروجيني وأنت في خطر أكبر من تطوير الحالة إذا كان لديك تاريخ عائلي للصلع. تؤثر الوراثة أيضًا على عمر بداية تساقط الشعر.
• تحدث الحاصة الندبية أو التندب في العديد من الأمراض الجلدية بسبب التهاب وتندب بصيلات الشعر. والسبب الدقيق للالتهاب غير معروف.
• الحاصة البقعية أو الثعلبة البقعية هي حالة مناعة ذاتية يبدأ فيها الجهاز المناعي للجسم بمهاجمة بصيلات الشعر لأنه يدركها عن طريق الخطأ على أنها ضارة. و قد يكون بعض الناس مهيئين وراثيا لهذه الحالة.
• يحدث تضيق الأنبوبيات عندما تتعطل دورة الشعر العادية. قد يحدث هذا عندما يكون هناك إجهاد جسدي أو نفسي مما يؤدي إلى دخول بصيلات الشعر لحالة الراحة. ونتيجة لذلك يسقط الشعر. يمكن أن تؤدي الأحداث المجهدة مثل ارتفاع درجة الحرارة ، والجراحة أو الاضطراب النفسي إلى تغيير في الدورة الطبيعية لنمو الشعر.
• تحدث ثعلبة الجر عندما يتم سحب الشعر بإحكام بقوة ، مما يؤدي إلى تندب وتلف جذور الشعر.
• يمكن أن يؤدي نقص التغذية مثل عدم كفاية كمية البروتين أو الحديد إلى تساقط الشعر. أولئك الذين يتبعون الحمية الغذائية أو الذين يعانون من اضطرابات الأكل قد يعانون أيضا من تساقط الشعر بشكل مفرط.
• تناول الأدوية لعلاج التهاب المفاصل والاكتئاب وحالات القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. النساء الذين يتناولون حبوب منع الحمل قد يعانون أيضا من زيادة تساقط الشعر.
• أمراض مثل الذئبة والسكري يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل تساقط الشعر.
• الأفراد الذين يخضعون لعلاج السرطان مثل العلاج الإشعاعي أو الكيماوي عادة ما يعانون من تساقط الشعر. ومن المرجح أن ينمو الشعر بعد توقف العلاج.
• يمكن أن يحدث تساقط الشعر المؤقت بسبب الاختلالات الهرمونية. فيكون هناك تغييرات هرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث. وقد يحدث لمن يعانون من أمراض الغدة الدرقية والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل من تساقط الشعر.
• يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر مثل الأصباغ والمستحضرات ,المنظفات, إلى جعل الشعر ضعيفًا. الإكثار من تصفيف الشعر يمكن أن يؤدي أيضا إلى تساقط الشعر.
• الالتهابات التي تؤثر على فروة الرأس مثل القوباء الحلقية أو السعفة ,والقشرة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. بمجرد معالجة هذه العدوى ، من المرجح أن يتوقف تساقط الشعر.
• يعد “هوس نتف الشعر” الذي يميزه سحب الشعر سبباً آخر في تساقط الشعر.

  علاجات للصلع

في حين أن المعالجين الطبيعيين والمتحمسين للرعاية الصحية الطبيعية يدَعون أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي لا يمكن أن تساعد فقط في علاج الصلع ، بل حتى الشفاء ، يجب التعامل مع هذه الادعاءات بشك. معظم العلاجات العادية والعلاجات الطبيعية للصلع لا تدعمها أدلة علمية وقد تم حتى مصداقية بعضها. بعض العلاجات الطبيعية الشائعة للصلع تشمل:

• غلي قطعة من عنب الثعلب الهندي في زيت جوز الهند واستخدمها بتدليك فروة الرأس.
• بذور الحلبة شائعة الاستخدام في قوائم العلاج الطبيعي للصلع. طحن بذور الحلبة لتصبح عجينة مع قليل من الماء و تدليك فروة الرأس بها .
• استهلاك السبانخ و الخس كل يوم.
• زيت الخردل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر فائدة لتساقط الشعر. اغلي بعض أوراق الحناء مع أوراق الخردل واستخدمها على فروة الرأس والشعر.
• يمكن تدليك ماء جوز الهند على فروة الرأس.
• طحن الفلفل الأسود مع بعض حمض الليمون و بعض الماء ليصبح معجون سميك. ضع العجينة على فروة الرأس كل يوم.
• تُمزج ملعقة من مسحوق القرفة مع العسل وزيت الزيتون وتطبق على فروة الرأس. اتركه لمدة 15دقيقة ثم اغسله.
• ضع قطع من عرق السوس واخلطها مع الحليب وكمية صغيرة من الزعفران. ضعها على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
• من المعروف أن تدليك فروة الرأس من زيت الخروع يساعد على منع تساقط الشعر.
• اللوز مفيد للغاية لصحة الشعر. تأخذ اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت اللوز واستخدامها لتدليك فروة الرأس. يمكن القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
• وضع عجينة من أوراق الحناء وأوراق الشمندر على فروة الرأس ليساعد بمنع الصلع.

نظام غذائي للوقاية من الصلع

يجب أن يكون النظام الغذائي لوقف الصلع ,عالي بالفيتامينات ب والمعادن مثل الزنك والكبريت. فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد وبالتالي يجب أن يكون جزءا من نظامك الغذائي . اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر لا بد منه للجميع. أنت في حاجة إلى مراقبة كمية المغذيات إذا كنت مهيأ وراثيا للصلع. من المستحسن أيضًا ممارسة التمارين بانتظام و تخفيف الإجهاد .

اقتراحات لمنع الصلع

اتباع النصائح التالية لنمو الشعر بشكل أفضل:

• اتبع نظام غذائي مكثف بالعناصر الغذائية, نوع الأطعمة له دور كبير في هذا الأمر.
• رعاية شعرك بالطريقة الصحيحة. تجنب استخدام أجهزة تصفيف الشعر ومنتجات الشعر القائمة على المواد الكيميائية.
• تجنب الافراط في تصفيف الشعر.
• اطلب العلاج الطبي المبكر لأية أمراض قد تؤدي إلى تساقط الشعر.

العناية بالشعر بشكل خاطئ، تعرض الشعر لأشعة الشمس بشكل مفرط والمواد الكيميائية ، وتعرض الشعر بشكل دائم لمعدات تصفيف الشعر مثل ,كوي الشعر وتسخينه ، وعدم التوازن الهرموني، والتأثير الوراثي، وعدم الحصول على المعادن والفيتامينات الأساسية بشكل جيد ,هي بعض من أسباب فقدان الشعر.

ونقص الفيتامينات هي واحدة من الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر. فمن المهم جدا تغذية الشعر بالفيتامينات المناسبة، بذلك يقلل من فقدان الشعر، ويحفز نمو الشعر. فيتامين A، B، C، D و E هي فيتامينات ضرورية جدا للشعر.

بعض الأشخاص يعتقدون أن فقدان الشعر يحدث نتيجة لنقص فيتامين D فقط . فالمشكلة ليست بنقص فيتامين D فقط، وانما الفيتامينات الأخرى هي أيضا ضرورية لتحقيق نمو شعر صحي .

لاشك بأن فيتامين D يلعب دورا هاما في تحديد صحة الشعر. فيتامين D لا يؤثر على الشعر مباشرة. كما أنه يساعد في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم. فهو مهم جدا للحفاظ على التوازن الأمثل بين المغنيسيوم والكالسيوم، وذلك للوقاية من تساقط الشعر.

وبصرف النظر عن الأطعمة بما في ذلك فيتامين D المركز في نظامك الغذائي، يجب أن تشمل أيضا الأطعمة المدعمة بالفيتامينات الأخرى, مثل فيتامين A، B و C. هذه الفيتامينات من شأنها أن تساعد في تحسين سماكة وصحة الشعر، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.

أيضا، هذه الفيتامينات سوف تساعد على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي تقوي بصيلات الشعر وتثبيت الجذور. لذلك، يجب عليك التأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع اثرائه بجميع الفيتامينات الأساسية، بحيث يحصل الشعر على المستوى المناسب من التغذية للنمو بشكل أفضل .

1. البروتين

ويتكون الشعر من البروتين، لذلك فمن المنطقي الحصول على المزيد من البروتين للحفاظ على شعر صحي وتحفيز نمو الشعر. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والبيض واللحوم الحمراء، والمكسرات كلها غنية بالبروتين.

2. أوميغا 3 الأحماض الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الزيوت الأساسية التي تغذي الشعر وفروة الرأس، وبين الوظائف الحيوية الأخرى. وهي الدهون ومضادات الأكسدة الهامة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، ويمكن الحصول عليها من خلال اتباع نظام غذائي. الأطعمة مثل سمك السلمون والتونة والأفوكادو والجوز، واللوز و جميعها مليئة بالأحماض الدهنية.

3. الحديد

أنيميا نقص الحديد هو سبب شائع لتساقط الشعر، ولذلك فمن المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد. السبانخ، واللفت، والكرنب، والمشمش المجفف، والقرنبيط، والدجاج، والسمك كلها أطعمة غنية بالحديد.

4. الزنك

نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى قشرة فروة الرأس وفقدان الشعر. الحبوب الكاملة، والبيض، ولحم البقر، والمحار كلها غنية بالزنك.

5. فيتامين C

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في امتصاص الحديد أيضا. كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين، وهو أمر جيد للشعر. الأطعمة مثل العنب، الجوافة، البرتقال، الفراولة، والبطاطا الحلوة كلها مصادر جيدة من فيتامين C.

6. فيتامين ب ₁₂

المعروف أيضا باسم كوبالامين، إن فيتامين 12 ب , يساعد على فتح الشهية و يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء لنمو الشعر. اللحوم مثل الدجاج والديك الرومي، وكذلك البيض، غني ب فيتامين ب ₁₂ .

7. فيتامين (أ)

فيتامين (أ) مهم للمساعدة في انتاج الزهم الصحي، وهي مادة زيتية التي تغذي فروة الرأس والشعر. الجزر ، القرع ، و البطاطا الحلوة جميعها تحتوي على فيتامين A .

بالإضافة إلى كل هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات، من المهم جدا للحفاظ على نمط حياة صحي. الماء هو مهم جدا  في الحفاظ على وظائف الجسم الصحية، بما في ذلك صحة الشعر. شرب الكثير من الماء يوميا، حتى عندما لا تكون عطشان. التمرين أيضا يلعب دورا رئيسيا في المحافظة على الصحة، وذلك في محاولة للقيام لو بنوع من أنواع التمارين الرياضية 30 دقيقة على الأقل يوميا. السباحة، المشي، الركض، واليوغا كلها أشكال جيدة و من التمارين الرياضية السهلة .

تساقط الشعر خلال انقطاع الطمث يمكن أن يكون محبطا ومزعجا، ولكن تبقي شعرك صحي وجميل من خلال دمج هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات إلى نظامك الغذائي اليومي.

كل من الرجال والنساء يعانون من مشكلة تساقط الشعر على حد سواء ، وبالتالي من المهم جدا تناول الفيتامينات الضرورية التي تساعد في منع تساقط الشعر. وهناك عدد من الأدوية التي ظهرت في السوق التي يقال أنها تعمل على منع تساقط الشعر , ولكن دائما فكرة الوقاية بالمكملات الغذائية الطبيعية جيدة. وسنتحدث عن أفضل الفيتامينات لوقف تساقط الشعر أدناه:

     أفضلالفيتامينات لوقف تساقط الشعر

     حمض الفوليك

      فيتامين أ

 

     فيتامين E

     فيتامين ب

فيتامين (ب) أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نسيج، وحياة، وقوة ونوعية الشعر . كما أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نقص فيتامين (ب) يفقدون شعرهم بسرعة كبيرة.و فيتامين B5 من أهم الفيتامينات بين مجموعة فيتامينات B لأن هذا الفيتامين يضمن نمو الشعر السليم. وهذا الفيتامين يتوفر في الحبوب وصفار البيض. وبصرف النظر عن فيتامين B5، يعتبر فيتامين B6 أيضا ضروري لمنع تساقط الشعر.

يعتبر إينوزيتول والبيوتين أيضا الفيتامينات المهمة لوقف تساقط الشعر فلهم فاعلية بالحفاظ على بصيلات شعر صحي. فيجب التركيز عليهم ليكون النظام
الغذائي اليومي من اينوزيتول و البيوتين من أجل ضمان الاحتفاظ بصحة شعر سليم. البازلاء الخضراء، و الأرز البني وفول الصويا والحمضيات والجوز هي بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية لا بأس بها من اينوزيتول.