أنواع الصداع الأسباب والعلاج
يحدث الصداع بسبب عوامل مختلفة. حيث يصنف الصداع إلى فئتين ، الابتدائية والثانوية. الصداع الأساسي لا يحدث بسبب أي حالة كامنة. وذلك يشمل صداع التوتر والصداع النصفي. و يحدث الصداع الثانوي بسبب حالات مثل التهاب السحايا والأورام الدماغية والسكتة الدماغية.و إنسحاب الكافيين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صداع ثانوي.و في بعض الحالات ، قد يكون الصداع مؤشراً لنوبة قلبية.
أنواع الصداع و الأعراض
تعتمد أعراض الصداع على النوع. علامات وأعراض أنواع مختلفة من الصداع على النحو التالي ؛
- الصداع النصفي: الصداع النصفي يسبب ألم في أحد أو كلا جانبي الرأس. أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء ورؤية ضبابية وحساسية للضوء قد يحدث ذلك بشكل متكرر. و الصداع النصفي شائع جدا خاصة عند النساء.
- صداع الجيوب الأنفية: غالباً ما يؤدي هذا النوع من الصداع إلى إحساس بالضغط في الجبين. قد تصبح المنطقة المحيطة بالعينين والخدود مؤلمة أيضًا. ومن المعروف أيضا أن الألم والضغط على جسر الأنف يحدث أثناء صداع الجيوب الأنفية. يصاحب صداع الجيوب الأنفية احتقان أنفي وإفرازات أنفية. و يمكن للأعراض أن تتداخل مع الحدوث اليومي.
- الصداع الهرموني : يحدث هذا النوع من الصداع في الغالب عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها. حيث التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون يؤدي إلى مثل هذا الصداع. يحدث هرمون الصداع عادة في النساء الحوامل أو أولئك الذين يستخدمون وسائل منع الحمل عن طريق الفم. الصداع يؤدي إلى ألم على جانب واحد من الرأس. قد يحدث أيضا الخفقان والغثيان والقيء وفرط الحساسية للضوء. كثيرا ما تصبح النساء الحوامل أكثر حساسية من اللازم للروائح والأصوات.
- الصداع العنقودي: يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد في الرأس وعدم الراحة حول العينين. وقد يحدث أيضاً الإحتقان الأنفي. و من المعروف أن الصداع العنقودي يحدث بشكل متكرر بعد فترات قصيرة من الزمن. قد تستمر الأعراض لبضع دقائق أو قد تستمر لبضع ساعات.
- صداع التوتر: العرض الرئيسي لصداع التوتر هو إحساس بالضيق في الرأس. قد يحدث الألم أولاً في الجزء الخلفي من الرأس والجزء العلوي من الرقبة. من المحتمل أيضًا أن يكون هناك إزعاج كبير في المنطقة فوق الحاجبين. قد يحدث الألم على جانبي الرأس. ومن المرجح أيضا أن يعاني من الغثيان والقيء وحساسية الضوء.
أسباب الصداع
والصداع الأولي لا ينتج عن مرض كامن في حين أن الصداع الثانوي قد يحدث بسبب حالات مختلفة مثل الإصابة ، أو الأورام ، أو العدوى.
الأسباب الرئيسية للصداع الأولي تشمل:
- الصداع النصفي: قد يحدث الصداع النصفي عندما يكون هناك توسع في الوعاء الدموي. هذا يؤدي بدوره أيضا إلى إطلاق بعض المواد الكيميائية. عندما يحدث الصداع النصفي ، يكبر الشريان الصدغي . هذا الشريان موجود خارج الجمجمة. يؤدي هذا التوسيع إلى إطلاق مواد كيميائية ويؤدي إلى الألم والالتهاب والمزيد من التورم في الشريان.و يتفاعل الجهاز العصبي الودي عن طريق إثارة أعراض مثل الغثيان والقيء وأحيانا الإسهال. كما يبطئ امتصاص الغذاء وتقل الدورة الدموية مما يؤدي إلى البرودة في الأطراف وزيادة الحساسية للضوء.
- صداع التوتر: يحدث هذا الصداع بسبب إجهاد العضلات في الرقبة والرأس. يمكن أن يكون بسبب تعب نفسي أيضًا دافعًا لصداع التوتر. هذا الصداع يؤدي إلى وجع ثابت في جانبي الرأس. قد يحدث صداع التوتر بسبب إجهاد العين.
- الصداع العنقودي: يتكرر هذا الصداع على مدى فترات من الزمن. هو في الغالب يتمحور حول جانب واحد من الرأس. المنطقة المحيطة بالعين هي الأكثر تضرراً. الأسباب الدقيقة للصداع العنقودي غير معروفة بشكل واضح.و يمكن أن تشارك التغييرات في الدورة الدموية في حدوث مثل هذا الصداع.
- زيادة تدفق الدم: يقلل الكافيين تدفق الدم في الدماغ. يمكن لشاربي القهوة بشكل معتاد و يتوقفون فجأة عن تناول الكافيين يحدث لهم الصداع لأن تدفق الدم في الدماغ يزيد.
قد يكون سبب الصداع الثانوي من العوامل التالية:
- الالتهابات الفيروسية: يحدث الصداع عادة أثناء العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. يتوقف الصداع بمجرد أن تهدأ العدوى.
- الإصابة في الرقبة
- عدوى الدماغ
- الأورام
- السكتة الدماغية
طرق علاج الصداع
يمكن علاج الصداع باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. وفي حال كنت تعاني من صداع دائم أو متكرر ، من الأفضل استشارة الطبيب ، لأن ذلك قد يكون مؤشراً على حالة كامنة أكثر خطورة. وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للصداع ، ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أن معظم طرق العلاج الطبيعية غير موثوقة وغير مدعومة بالبحوث العلمية. في حين أن بعض هذه العلاجات يمكن أن تساعد،و قد يؤدي البعض الآخر في الواقع إلى تفاقم الحالة. فيما يلي بعض العلاجات الأكثر شيوعًا للصداع:
- ومن المعروف أن العلاجات العشبية والمكملات الغذائية للمساعدة في علاج الصداع. مثل الريبوفلافين والمغنيسيوم تحظى بشعبية خاصة كعلاج للصداع.
- الارتجاع البيولوجي هو عملية يتم فيها تنظيم الوظائف البيولوجية مثل الدورة الدموية وضغط الدم ونبض القلب. و معروفة للمساعدة في تخفيف صداع التوتر.
- واحدة من أفضل الطرق لعلاج الصداع بشكل طبيعي هو الاسترخاء. يمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة مثل التنفس العميق والتأمل. هي طريقة مفيدة عند القيام بها بانتظام.
- التنويم المغناطيسي هو علاج بديل آخر للصداع المزمن. و تمكن المعالج من الحصول على لمحة عن العقل الباطن للفرد وتحديد القلق أو غيره من مسببات التوتر. ومع هذا يتأثر التنويم المغناطيسي من استجابة الفرد لهذه العملية.
- في ممارسة الوخز بالإبر ، تستخدم إبر رقيقة لتحفيز نقاط مختلفة على الجسم. وهذا بدوره يحفز الجهاز العصبي ويتيح إطلاق الهرمونات والمواد الكيميائية التي تحسن المزاج وتقلل من الإحساس بالألم. من المعروف أن الوخز بالإبر مفيد في علاج الصداع النصفي وصداع التوتر.
- كما يمكن استخدام العلاج بالتدليك لتخفيف الصداع لأنه يساعد على إرخاء الرأس والرقبة والكتفين وعضلات الظهر.
- اروماثيرابي ,طب الروائح يجعل من استخدام الزيوت الأساسية المختلفة. حيث تؤدي الزيوت مثل الخزامى والبابونج والنعناع وإكليل الجبل إلى الشعور بالاسترخاء ، وبالتالي تساعد على تقليل الألم وعدم الراحة.
- أحد الأسباب الشائعة للصداع الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان هو الجفاف. شرب كوب كبير من الماء البارد قد يساعد على تخفيف الألم.
يمكنك أيضا تخفيف الصداع عن طريق أخذ حمام دافئ. السماح للمياه لتدفق على الرقبة والكتفين. هذا يساعد على استرخاء العضلات ويعزز تدفق الدم. يمكنك حتى إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى ماء الاستحمام ونقعه لبعض الوقت.
- أكياس الثلج هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية للصداع. ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة واحتفظ بها لمدة عشر دقائق تقريبًا.سوف يساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم. يمكنك استخدام كيس ثلج أو منشفة مبللة بالماء البارد.
- في كثير من الحالات يحدث صداع عندما يتم استنفاد جسمك. عندما يحدث هذا ، فإن أفضل ما يمكن الحصول عليه هو الراحة لبعض الوقت ، والاستلقاء وإغلاق عينيك لبعض الوقت.
- مكملات الكالسيوم تساعد على تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم عن طريق استرخاء العضلات.و قد يصف الطبيب مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم لأنها أكثر فعالية في علاج الصداع.
- التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتضمن توفير الأكسجين بشكل أفضل للجسم. القيام بتمارين بسيطة مفيد لتقليل الصداع . لمنع حدوث الصداع، ممارسة الرياضة بانتظام.
النظام الغذائي والصداع
بعض الأطعمة قد تسبب الصداع. حيث تنتج الأطعمة المختلفة ردود فعل مختلفة لدى الأشخاص. ولذلك فمن المستحسن إيلاء اهتمام وثيق لنظامك الغذائي. اكتب الأطعمة التي تتناولها يوميًا. يجب إزالة الأطعمة التي يبدو أنها تسبب ردود فعل سلبية في الجسم من النظام الغذائي.و الأطعمة التالية هي من مسببات الصداع الشائعة. من الأفضل تجنب تناول هذه الأطعمة إذا شعرت أنها تسبب لك الصداع.
- الجبن
- الكافيين
- اللحوم
قد يحدث الصداع أيضا عند تخطي وجبات الطعام أثناء اليوم. هذا يرجع إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. وأفضل طريقة لمنع مثل هذا الصداع هو تناول وجباتك في الوقت المحدد. يمكنك حتى تقسيم وجباتك إلى أجزاء أصغر وتناولها بشكل متكرر خلال اليوم. هذا سيبقي عملية الأيض ثابتة وسيقوم أيضًا بتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم لديك. من المهم أيضًا تناول وجبات صحية متوازنة حتى لا تعاني من أي قصور غذائي.
و يمكن علاج صداع التوتر الذي يحدث بسبب إجهاد العضلات من خلال العلاج بتقويم العمود الفقري. وقد أظهرت الدراسات أن التحريك في العمود الفقري قد يكون مفيدًا على المدى الطويل وله آثار جانبية أقل من الأدوية. قد يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا لأولئك الذين يشاركون في وظائف تتطلب حركات متكررة أو الجلوس في موضع واحد لفترات طويلة من الزمن.