وتشمل فوائد فيتامين E أو توكوفيرول تقليل خطر إعتام عدسة العين والسرطان وأمراض القلب والشرايين.كما أنه يساعد في تحسين الأيض والجهاز المناعي ,مع زيادة القدرة على التحمل والحيوية.

وهناك مجموعة من ثمانية توكوبهيرولس ذات الصلة والذي يعرف باسم فيتامين E. وهذا الفيتامين معروف أنه قابل للذوبان في الدهون وخصائصه المضادة للأكسدة.واكتشف فيتامين E لأول مرة من خلال التجارب على الفئران في عام 1922.ونقص هذا الفيتامين تسبب بالعقم لدى الفئران.ورغم عدم وجود تأكيد قاطع على أن هذا الفيتامين يساعد على زيادة الخصوبة عند البشر,إلا أن كثير من الناس وخاصة الرجال يدعون بأن التناول المنتظم من فيتامين E يزيد حياتهم الجنسية والحيوية .