فيتامينات

يحدث إحتقان الأنف عند وجود تورم في الأنسجة والأوعية الدموية في الممر الأنفي. هذا يؤدي إلى شعور مزدحم أو خانق. قد يحدث احتقان الأنف عن طريق العدوى الشائعة مثل البرد أو الانفلونزا. عادة ما يعاني الأشخاص المعرضون للحساسية من احتقان الأنف عند دخول المهيجات مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات إلى الممر الأنفي. يمكن أن يحدث احتقان الأنف أيضًا بسبب التهاب الأنف غير التحسسي حيث يوجد احتقان في الأنف دون سبب واضح. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من إفرازات الأنف عندما يكون هناك احتقان في الأنف. احتقان الأنف ليست مشكلة خطيرة ولكنها قد تكون مزعجة. ومع ذلك يمكن أن تشكل مشكلة خطيرة عند الرضع لأنها قد تسبب صعوبة في التنفس أو الرضاعة.

أعراض إحتقان الأنف

إحتقان الأنف يؤدي إلى الشعور بالكبت داخل الأنف. قد يكون هناك أيضا صعوبة في التنفس من خلال الأنف. قد يحدث العطس والتفريغ من الأنف في بعض الحالات.قد يؤدي احتقان الأنف الشديد إلى مشاكل أثناء التحدث أو السمع أو النوم. يمكن رعاية معظم حالات احتقان الأنف في المنزل . ومع ذلك ، إذا ظهرت أعراض غير عادية مثل تورم العين وعدم وضوح الرؤية ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. يوصى بالفحص الطبي إذا كان هناك سعال مع مخاط أخضر أو ​​أصفر أو إذا استمر الإحتقان لأكثر من أسبوعين.

أسباب إحتقان الأنف

الأسباب الأكثر شيوعا لاحتقان الأنف والالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. الحالات مثل نزلات البرد والانفلونزا والجيوب الأنفية عادة ما تؤدي إلى احتقان الأنف. في مثل هذه الحالات ، من المرجح أن يهدأ الاحتقان في غضون أسبوع. وتشمل الأسباب الأخرى لاحتقان الأنف: التهاب الأنف التحسسي ، أو الزوائد الأنفية أو التهاب الأنف الحركي الوعائي. قد تعاني النساء الحوامل أيضًا من احتقان الأنف بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.و قد يجد الأشخاص الذين يستخدمون قطرات أو بخاخ الأنف لفترة طويلة من الزمن أن الازدحام يزداد سوءًا مع مرور الوقت. والحالات التي تسبب الاحتقان المزمن في الأنف يمكن أن تسهم في توقف التنفس أثناء النوم.إحتقان الأنف هو أيضًا عرض شائع يحدث لدى الأفراد ذوي الحاجز المنحرف. هذه حالة يكون فيها العظم والغضروف في مركز الأنف ملتوياً أو خارج المركز.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة مثل الرضع والأطفال الصغار وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي التي يمكن أن تؤدي إلى احتقان الأنف. وقد يعاني الأشخاص المصابون بحمى القش من احتقان الأنف المزمن. وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث احتقان الأنف عند حديثي الولادة ، وهذا يحتاج إلى معالجة في نفس الوقت لأن الأطفال حديثي الولادة قد لا يستطيعون التنفس إلا من خلال الأنف.

علاج إحتقان الأنف

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. ويوجد طريقة الأكثر شعبية وشائعة هي إستنشاق البخار. و يساعد المنثول الموجود في البخار على فتح الممرات الأنفية. ليدخل على الصدر وحول فتحتي الأنف مما يخفف الإحتقان . وهناك العديد من أنواع مختلفة من البخار المتاح في السوق. كما أن احتساء السوائل الساخنة يساعد أيضًا على الحد من الإحتقان في الأنف. و يساعد البخار الناتج عن السوائل الساخنة على تهدئة وفتح المجاري التنفسية. يعتبر شاي الأعشاب الدافئ أو حساء الدجاج الساخن مثاليًا لتخفيف انسداد الأنف. تجنب شرب الكافيين لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الاحتقان وغالبًا ما يتفاقم الاحتقان الأنفي أثناء النوم ، لأن الاستلقاء قد يزيد من حالة الانسداد.

بالنسبة للاحتقان الذي يحدث بسبب إصابات الجيوب الأنفية ، فإن أحد أفضل العلاجات هو وضع ضغط دافئ على العينين أو الوجه. هذا يساعد على تقليل الانزعاج المرتبط بالتهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية. يمكنك وضع منشفة رطبة و ساخنة على المناطق المؤلمة. استنشاق البخار فعال للغاية في تخفيف احتقان الأنف. اغلي بعض الماء في مقلاة كبيرة واستخلص البخار المتصاعد منه. ثني منشفة حول الرأس بحيث يبقى البخار على الأنف. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس إلى الماء. استنشاق البخار أثناء الاستحمام بالماء الساخن مفيد أيضا في التخفيف من الاحتقان. وهناك علاج طبيعي أقل شهرة ، ولكنه فعال لاحتقان الأنف هو خلطة الطماطم. ويزود الجسم بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة. أضف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس ، نصف ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة وملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من عصير الطماطم. سيساعد الثوم على منع العدوى وستساعد الصلصة الحارة  بفتح الممر الأنفي. ويمكن أيضا استخدام زيت الاوريغانو للتخفيف من الاحتقان في الجهاز التنفسي. أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى عصير الفاكهة واستهلك ثلاث مرات يوميًا. يمكنك أيضا إضافة الزيوت الأساسية لتبخير الماء للاستنشاق بالبخار العطري. ومن المعروف أن زيت شجرة الشاي مفيد في التخفيف من حدة الاحتقان في الممر الأنفي. أضف ثماني قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوبين من الماء المغلي واستنشق البخار. ليزيل المخاط من الممر الأنفي ، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الملح إلى حوالي 8 أونسات من الماء الدافئ. وضع بضع قطرات من المحلول في الأنف باستخدام شافطة. ثم خذ نفسا عميقا. بعد بضع دقائق ، يصفى الأنف لتصريف المخاط. ,علاج آخر للاحتقان هو وضع بعض مسحوق بذور النانخة في قطعة قماش والاحتفاظ بها بالقرب من وسادتك. يعتقد أنه يساعد على إزالة الإحتقان من الأنف.

ويعتبر بخاخ الأنف فعال للغاية في علاج احتقان الأنف. في حالات الاحتقان الشديد ، يصف الأطباء عادة بخاخات أنفية أقوى. وذلك  قد ينتج بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، والمذاق المر والقلق. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، وارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية عدم استخدام هذه البخاخات. يمكنك حتى صنع رذاذ باستخدام الملح. بخاخ الماء المالح وعادة ما يكون متوفر في الصيدليات. ولصنع بخاخ الأنف في المنزل، إضافة ¼ ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود و¼ ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء المغلي. حرك حتى تتم إذابة المكونات ثم اتركها لتبرد. صبها في علبة بخاخ نظيف ثم استخدمه. يمكن أيضا استخدام محلول ملحي لرش الأنف.

هناك بعض الآثار الجانبية في الأدوية التقليدية مثل التعب والدوخة والعصبية ، وبالتالي من الأفضل استشارة الطبيب قبل أخذها. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية الربو أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والقلب أو أمراض الكلى تجنب تناول هذه الأدوية. يمكن العثور على شرائط لاصقة في بعض الصيدليات.هذه الشرائط تحفز على توسيع فتحتي الأنف لتساعد على سهولة التنفس.

يمكن الوقاية من الإحتقان الأنفي بطرق مختلفة. حيث أن الطقس البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى أعراض البرد والحساسية وبالتالي ينصح باستخدام المرطب في المنزل. ذلك سوف يساعد في ترطيب جو المنزل في فصل الشتاء.و يجب على الأفراد الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي تجنب التعرض لمسببات الحساسية المحتملة مثل الغبار وحبوب اللقاح والعفن ووبر الحيوانات والفطريات. من المهم تغطية الأنف عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. كما يُنصح أيضًا بتنظيف الغبار من المنزل بانتظام للتخلص من عث الغبار. بعض الأشخاص يعانون من الحساسية عندما يستنشقون أبخرة أو دخان كيماوي وبالتالي يجب توخي الحذر لحماية أنفسهم من هذه المهيجات.و يمكن الوقاية من العدوى الفيروسية من خلال تعزيز مناعتك مع تناول كميات عالية من فيتامين سي.

النظام الغذائي و إحتقان الأنف

حساء الدجاج هو واحد من الأطعمة الأكثر شعبية لاحتقان الأنف. يمكنك إضافة بعض الفلفل الأسود إلى حساء الدجاج أو المرق لتشجيع فتح الممرات الهوائية. عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ذلك يريح من احتقان الأنف. فهذه الأطعمة تشجع على تصريف المخاط.

وقد تزيد بعض المواد من احتقان الأنف. من الأفضل الامتناع عن تناول الأطعمة مثل الآيس كريم ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن لأنها يمكن أن تزيد من إفرازات الأنف وتؤدي إلى تفاقم الكحة. تجنب أيضا شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تجف الممر الأنفي.

وقد يسبب الكلور تهيج الأغشية المخاطية في الأنف ومن الأفضل تجنب السباحة في المسابح المعالجة بالكلور عندما يكون لديك انسداد في الأنف.