فيتامينات

الحموضة أو الحموضة المعوية تشعر بالحرق في معدتك و إلى الحلق . تحدث هذه المشكلة عادة عندما تأكل الكثير من الطعام الحار. الأحماض في أسفل البطن تعكس في الاتجاه التصاعدي ، وهذا بداية حرقان في الجزء العلوي من المعدة. هذه المشكلة تزيد أيضا عندما يكون لديك عسر الهضم. قد تشعر أيضًا بالحرقة إذا تناولت طعامًا كثيرا بين الحين والأخر.

الحموضة ليست مشكلة كبيرة ولكن عندما يحدث ذلك يجعلك تشعر بعدم الراحة. لن تسمح لك هذه الحرقة بالتنفس وتناول الطعام والشراب والنوم بشكل صحيح إذا لم تجد الحل بسرعة.

يتم تحرير الأحماض من قبل الغدد الخاصة بك لهضم الطعام. عندما تستهلك الكثير من الطعام الحار ، فإن الأحماض الموجودة في المعدة تكون أكثر من اللازم وتنعكس لأعلى المعدة. في بعض الأحيان ، تطلق الغدد الأحماض عندما لا تكون مطلوبة وهذا يسبب حموضة أيضًا.

أعراض الحموضة

بعض من أعراض الحموضة أو الحرقة حيث يحدث شعور بالحرقة في الجزء العلوي من المعدة بالقرب من الصدر إلى الحلق ، صعوبة في البلع ، التهاب الحلق ، السعال ، ألم في الجزء العلوي من المعدة. عادة ، يواجه الأشخاص الحموضة مرة واحدة في الشهر أو بعد تناول الطعام التوابل. إذا واجهت العديد من مشاكل الحرقة خلال أسبوع ، فهذا يعني أنه علامة تحذير. هذه الأعراض تظهر عادة بعد تناول الطعام وتستمر لمدة 1-2 ساعة. الألم المزمن في المعدة مع الشعور بحرقة هي أعراض ارتداد شديد للحمض .

أسباب الحموضة

تنتج الحموضة بسبب الإفراط في إنتاج الأحماض بواسطة الغدد الموجودة في المعدة. الأحماض مفيدة في هضم الطعام ولكن الأحماض الزائدة لا تساعد على هضم الطعام بشكل أكثر ملاءمة ، بدلا من ذلك تخلق مشكلة. عندما يكون رد فعل الحمض الزائد في أعلى المعدة  إلى الحلق ، فإنه يسبب ألمًا حارقًا في تلك المناطق. عندما تستلقي فقط بعد تناول الوجبة قد يصل الحمض إلى الجزء العلوي من المعدة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن عدم الاستلقاء بعد تناول وجبة لتجنب الحرقة. وهناك المزيد من فرص حدوث الحرقة عندما تستهلك الطعام الحار. التوابل.

علاج الحموضة

هناك أدوية مختلفة لتقليل أعراض الارتجاع الحمضي،وبعض الأعشاب الطبيعية تعمل أيضا على نحو فعال. هنا سوف نذكر بعض الأدوية المستخدمة لتنظيم الحموضة. و سنتحدث أيضًا عن 13 مصدراً طبيعيًا لعلاج الحموضة.

أدوية الحموضة

 مضادات الحموضة

مضادات الحموضة تهدئ مستوى الحموضة في معدتك لتوفير الاسترخاء السريع من حرقة المعدة. مضادات الحموضة مثل ,موكسال يستخدم لتخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم الحمضي، وكذلك حرقان المعدة المصاحب لحالات الحموضة، وخاصة إذا كانت الأعراض مصحوبة بانتفاخ، وغازات في المعدة.
و يحتوي جافيسكون على ألجينات مما يكون حاجزًا لمنع وصول أحماض المعدة للأعلى. كما يعمل رنيماكس لتخفيف حرقة المعدة والوقاية منها، فإن القرص يعمل من خلال تقليل كمية الحمض في معدتك. كما تتوفر مضادات الحموضة على شكل شراب و بودرة.

العلاج الطبيعي للحموضة

1. الحليب

يمنحك الحليب الاسترخاء من حرقة المعدة. هناك كمية عالية من الكالسيوم في الحليب الذي يوقف توليد الحمض المفرط في المعدة. كما أنه يمتص الحمض الزائد لمنحك الاسترخاء السريع. يجب عليك عدم خلط السكر في الحليب. السكر يمكن أن يزيد من مشكلتك أكثر.

خذ كوب واحد من الحليب البارد وشربه. وبرودة الحليب تقلل من حرق الكالسيوم في الحليب سوف يمتص الأحماض الزائدة في معدتك.

2. الموز

الموز هو مصدر  طبيعي جيد لمضادات الحموضة. يقلل من مستوى الحموضة في معدتك بسرعة. لذا ، من الجيد أن تجرب الموز قبل أي شيء آخر.

مجرد تناول ثمرة أو اثنين من الموز للحد من الحرقة. و يجب أن تأكل الموز ناضج بشكل جيد. خلاف ذلك ، يمكن أن تزيد من المشكلة أكثر.

3. صودا الخبز

صودا الخبز التي هي بيكربونات الصوديوم تعمل بشكل فعال على الحموضة. حيث أن صودا الخبز يمتص الأحماض في معدتك.

خذ ملعقة صغيرة من صودا الخبز واخلطها جيداً في كوب من الماء البارد. واشربها, هذا سوف يقلل من مستوى الحموضة في معدتك بسرعة.

4. الكمون

الكمون مفيد لمشاكل المعدة عموما. يساعد على تقليل ضعف الجهاز الهضمي. يحسّن عملية الهضم و يقلل من الغازات ومشاكل أخرى في المعدة. 

5.  النعناع

النعناع علاج طبيعي جيد للحموضة. يهدئ الإحساس بحرقة المعدة بسبب الأحماض. كما يحفز المعدة على الهضم.

6. الزنجبيل

الزنجبيل هو العلاج الأكثر فعالية لتحسين الهضم والحرقة. يساعد على تقليل تراكم الحمض الزائد في المعدة.

7. بذور الشمر

بذور الشمر هي أكثر أنواع التوابل فعالية لعلاج مشاكل المعدة. تعطي الاسترخاء السريع من حرقة المعدة. يقلل من الإمساك و يحفز أيضا عملية الهضم.

مضغ 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر للحد من الحرقة. يمكنك أيضا غلي 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب واحد من الماء.

8. الصبار الألوة فيرا

الألوة فيرا تعمل بشكل فعال للحد من التهاب المعدة. انها تلطف من حرقو المعدة بسبب الأحماض الزائدة في معدتك.

تحضير ½ كوب من عصير الصبار. ضعه في الثلاجة حتى يبرد. ثم اشربه عندما تشعر بالحموضة.

9. خل التفاح

في كثير من الحالات ، تحدث الحموضة بسبب انخفاض الحمض في معدتك. لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح. في هذه الحالة ، يمكن أن يعمل خل التفاح لمعالجة المشكلة. 

اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربه. يعمل بشكل أكثر فاعلية عند تناوله قبل وجبات الطعام. إذا لم تقلل المشكلة ، فيجب عليك التوقف عن تناوله وإلا سيؤدي إلى المزيد من المشاكل.

10. القرنفل

القرنفل يقلل من أعراض الحموضة عن طريق امتصاص الحمض الزائد في المعدة. كما أن له خصائص، تساعد على طرد الغازات  في المعدة.

11. الريحان

أوراق الريحان جيدة لعلاج الحموضة. انها تسيطر على حمض الجزر عن طريق تحفيز الغدد المخاطية. كما أنه يقلل من مستوى الحموضة في المعدة.

12. اللبن

يحتوي على أحماض اللاكتيك التي تقلل من مستوى الحموضة في المعدة. ومن المفيد أيضا في تحسين عملية الهضم.

نصائح لتجنب الحموضة

لقد رأيت أعراض الحموضة والأسباب والعلاجات الطبيعية. فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتجنب الحموضة,وحرقة المعدة.

1. تناول الطعام في الوقت المناسب – إذا كنت تأكل وجباتك في وقت محدد يوميًا ، فسوف يقوم الجهاز الهضمي بهضم الطعام بسهولة. دائما، يفضل أن يكون لديك فترة راحة بين كل وجبة. تناول 3-4 ساعات قبل النوم في الليل.

2. تجنب الأطعمة المليئة بالتوابل – غالباً ما تحدث الحموضة بسبب الطعام الحار. تجنب قدر ما تستطيع ، إذا كنت تستهلك الطعام الحار في وجبة واحدة .

3. لا تحدث فقط بعد تناول الطعام – عندما تستهلك الطعام ، تبدأ الغدد في معدتك بإنتاج الأحماض لهضمها. فعندما لا تقوم بالهضم, هناك احتمال أن هذه الأحماض قد ارتدت إلى الجزء العلوي من المعدة التي تسبب الحرقة.

4. قم بمضغ الطعام بشكل جيد – بينما تتناول الطعام لا تبتلع الطعام مباشرةً ، قم بمضغه حتى يتمكن اللعاب من تحلله. فهذه تعد جزء من عملية الهضم.

5. تجنب تناول الأطعمة الحمضية – قلل من كمية الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. الأطعمة مثل البرتقال والليمون والطماطم والجريب فروت الخ . إذا كنت تأكله كثيراً ,يمكن أن يسبب الحموضة.

6. قطع مشروبات الصودا – معظم المشروبات الغازية تزيد الحموضة ، لذلك قم بقطع عدد من مشروبات الصودا.

7. الحد من شرب الشاي والقهوة – الشاي والقهوة أيضا قد تحدث حرقة. من الأفضل تقليل كمية الشاي والقهوة لتجنب الحموضة.

8. شرب الكثير من الماء – الماء يساعد على طرد الأحماض الإضافية في معدتك.لذلك ، دائما اشرب ما يكفي من الماء للحد من الحرقة.

9. التمارين الرياضية وتخفيض الوزن – إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فهناك احتمالات زيادة حمض الجزر في كثير من الأحيان. قلل من وزنك لتقليل مشكلة الحرقة. كذلك تساعد التمارين أيضًا على تنظيم مستوى الحموضة في معدتك. 

الحموضة ليست مرضاً بل حالة قد تحدث بسبب بعض الاضطرابات في معدتك. استخدم بعض المصادر الطبيعية المذكورة أو تأخذ مضادات الحموضة. وإذا واصلت مواجهة مشكلة الحرقة أكثر من المعتاد ، وهذه الأدوية من الحموضة لن تعمل بشكل جيد بالنسبة لك، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب. سيقوم بتشخيص مشكلتك ومحاولة حلها مع أدوية أخرى.