فيتامينات

تصلب الشرايين هي الحالة التي تنطوي على تضييق . حيث يحدث عندما يتراكم الكوليسترول على طول جدران الشرايين ويسبب انسداد الأوعية الدموية.يحدث التصلب الشرياني بشكل رئيسي عندما يكون الفرد على نظام غذائي بمستويات عالية من الكولسترول بشكل غير صحي.مما يمكن أن يزيد الانسداد في الشرايين من خطر الإصابة بقصور القلب. في الواقع ، هذا أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العديد من المجتمعات الحضرية اليوم.و قد ترتبط مستويات عالية من الكوليسترول في الدم أيضًا بالعمر والضغط النفسي. يُرى أن تصلب الشرايين يحدث لدى الأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير مستقر إلى حد كبير. الأفراد الذين يعانون من عادات الأكل السيئة ،المدخنين أيضا عرضة للمرض. نوع شديد من تصلب الشرايين هو تصلب الشرايين التي تتعرض فيها للكوليسترول المتراكم للهجوم من قبل الخلايا المناعية. و يمكن علاج تصلب الشرايين من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة.

ألم الصدر هو أحد الأعراض المتكررة المرتبطة بهذه المشكلة الصحية. العلامات الإعتيادية لألم الصدر أو التوتر وضيق التنفس الذي ينتشر في كثير من الأحيان إلى الذراعين والكتفين والرقبة بسبب ما إذا كانت الشرايين لا تزال ضيقة ، مما يتطلب الأمر تخفيف الضغط على القلب وعدم إثارة الأعراض .

معظم الوقت ، يدرك المرضى أنهم يعانون من الاضطراب فقط عندما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل السكتة أو النوبات القلبية. كل هذه الأعراض تتقلب اعتمادا على حالة تأثر الشريان. و عندما يتم انسداد الشرايين التي تزود الدم ، فإن الظروف قد تكون مناسبة لإطلاق حدث يهدد الحياة.

أعراض تصلب الشرايين

يحدث تصلب الشرايين عادة في الأطراف أولاً. في البداية قد لا تكون هناك أعراض ويتطور المرض ببطء. قد تبدأ الأعراض في مرحلة متقدمة ، وعادة ما تلاحظ العلامات والأعراض الأولى عندما يكون هناك خلل في تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة بسبب انسداد الشرايين.و الأعراض الأكثر شيوعا لتصلب الشرايين هي كما يلي:

• قد يعاني الأفراد المصابون بتصلب الشرايين من ألم مزمن في الساقين. وقد يصبح لون الساقين غامق وباردة بشكل واضح على اللمس. قد يجعل الألم من الصعب على الفرد القيام بحركات بسيطة مثل المشي.
• قد يكون هناك أيضًا تساقط شعر اليدين والساقين.
• من الأعراض الشائعة الأخرى لتصلب الشرايين ألم العضلات في اليدين والفخذين والساقين . مما يجعل الشخص غير مرتاح عند الجلوس أو النوم. من المهم استشارة الطبيب إذا استمر الألم.
• بسبب انخفاض تدفق الدم ، قد يكون هناك أيضًا تنميل في الساقين والقدمين. هذا الشعور يكون عادة بعد الجلوس في وضع واحد لبعض الوقت. وقد يصاحب ألم وتصلب في العضلات .

أسباب تصلب الشرايين

قد تشمل أسباب تصلب الشرايين عوامل خطر معينة لا يمكن السيطرة عليها ويمكن السيطرة عليها.

• عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها: تشمل العمر والجنس. تصلب الشرايين مع تقدم العمر وتصبح أقل مرونة. لذلك يجب أن يضخ القلب بقوة حتى يزود الدم إلى جميع أجزاء الجسم. الرجال أكثر عرضة لخطر الإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن يعزى هذا إلى هرمون الاستروجين في النساء التي توفر نوعا من الحماية الطبيعية من هذا المرض. ومع ذلك ، فإن مستويات هرمون الاستروجين تنخفض بعد انقطاع الطمث ، وبالتالي يزيد من خطر تصلب الشرايين. وبما أن عوامل الخطر هذه لا يمكن التحكم فيها ، فلا يوجد الكثير مما يمكننا فعله حيالها. ومع ذلك ، فإن الفهم الجيد لما يجعلنا قابلين للتأثر وكيفية التعامل مع المخاطر، قد يحدث فرقًا كبيرًا.
• عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها: يمكن أن يزداد خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين بشكل كبير بناءً على اختيارات معينة في نمط الحياة. وتشمل عوامل الخطر هذه التدخين ، والنظام الغذائي عالي الدهون ، ومرض السكري ، والسمنة وارتفاع ضغط الدم. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يجب على القلب أن يعمل بجدية أكبر وهذا يمارس ضغطًا أكبر على الشرايين. تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول يسبب تراكم في جدران الشرايين. ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكري يمكن أن يؤدي أيضا إلى تلف جدران الشرايين. يحتوي دخان السجائر على العديد من السموم الضارة بجدران الشرايين. كل هذه العوامل تضع الشخص في خطر مرض الشريان التاجي.

علاجات لتصلب الشرايين

تعتبر الأدوية والتدخل الجراحي وتعديلات أسلوب الحياة جزءًا من علاج تصلب الشرايين.

• تشمل أدوية تصلب الشرايين تلك التي تساعد على إبطاء أو عكس تراكم الدهون في جدران الشرايين. مضادات التخثر للحد من مخاطر تجلط الدم. الأدوية المضادة للصفائح الدموية تمنع الدم من التجمع داخل الشرايين الضيقة.
• يمكن إجراء عملية تعرف باسم قسطرة البالون على الطرف المصاب من أجل فتح الشريان التاجي.و في كثير من الحالات ، تفضل الجراحة على الأدوية بسبب فعاليتها. العلاج الجراحي لمرض تصلب الشرايين قد يشمل الجراحة الجانبية ، وإزالة بطانة الشرايين وإصلاح الأوعية الدموية المصابة.
• تشمل تعديلات نمط الحياة لتصلب الشرايين عدة تدابير مهمة.
• ممارسة الرياضة أمر ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية. الأشخاص الذين لا يشاركون في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هم أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية. حيث أن التمارين الرياضية تساعد على تنظيم تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، كما أنها تعزز المناعة.
• من المهم التوقف عن التدخين على الفور حتى تتمكن الشرايين من الإرتياح وتمكين تدفق الدم والأكسجين بشكل صحيح.
• يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا بالدهون المشبعة والمهدرجة. وينبغي أيضا تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
• يجب تجنب الكحول حيث يتم تحويله إلى دهون مشبعة في الجسم ، فيضاعف مستويات الكوليسترول في الدم.
• قد يرتبط الإفراط في تناول القهوة بتصلب الشرايين. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

و هناك بعض العلاجات الطبيعية لتصلب الشرايين التي يعتقد أنها تساعد في السيطرة على الحالة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم كعلاج طبي بديل. الرعاية الطبية في الوقت المناسب أمر لا بد منه لأن تصلب الشرايين هو مرض تقدمي ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى قصور القلب. يمكن استخدام هذه الوسائل الطبيعية لاستكمال العلاجات الأساسية الأخرى. و من المستحسن استشارة الطبيب قبل تجربتها. نذكر بعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من تصلب الشرايين .

• يُعرف العسل والليمون بأنه علاج فعال لتصلب الشرايين. حيث يساعد على تخفيف تراكم البلاك على جدران الشرايين. يمكنك تناول مزيج من العسل والليمون كل مساء.
• البروميلين المتوفر في الأناناس يساعد في منع الالتصاق بالصفائح الدموية. كما يمنع تكوين الجلطات الدموية ويقلل من الالتهاب عندما يكون هناك تلف أو تهيج للشرايين.
• الكايين المتوفر في الفلفل الحلو يساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكولسترول السيئ. كما أنه يعزز الأوعية الدموية في الأطراف ويزيد الأكسجين وإمدادات الدم.
• يساعد الزنجبيل على انزلاق الدم بشكل طبيعي ومنع تكتل الصفائح الدموية. كما أنه يقلل من ضغط الدم ويحمي الشرايين من التصلب. بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، كما يساعد الزنجبيل على منع التجلط.
• عشبة الجنكه تزيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. تحد من التهاب الشرايين وتكوين الجلطة. كما أنها تساعد في جعل الشرايين أكثر مرونة وقوة.
• الشاي الأخضر يساعد في تنظيم ضغط الدم ويحمي الجسم من تأثيرات الجذور الحرة. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

النظام الغذائي 

التعديلات الغذائية لا تحدث تغيير في مرض تصلب الشرايين. ولكن الفشل في إجراء التعديلات الغذائية المطلوبة سيؤثر بشكل كبير على فعالية العلاج. يجب اتباع نظام غذائي وفقاً لحالة تصلب الشرايين تشمل الأطعمة الصحية للقلب.

الإجهاد هو أحد عوامل الخطر لمرض تصلب الشرايين لأنه يساهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. فيجب التحكم بمستويات التوتر بطرق مختلفة مثل التنفس العميق ، العلاج بالتدليك ، العلاج بالروائح و الإسترخاء .