فيتامينات

الشعر هو النسيج الأسرع في جسم الإنسان. معدل نمو الشعر هو ½ بوصة في الشهر. يحدث نمو الشعر الأمثل بين سن 15 و 30 سنة. ويتباطأ النمو من سن 40 إلى 50 و يقل تدريجياً في سن الخمسين. إن توقعات نمو الشعر مواتية قبل سن الخمسين ، كما هو الحال بعد الخمسين. ، يتوقف النمو تماما. لحسن الحظ هناك العديد من الفيتامينات الغذائية للمساعدة في نمو الشعر قوي وصحي. كثير من الأشخاص غالبا ما يتساءل ، “هل تعمل الفيتامينات على تحسين الشعر”؟

فيتامينات الشعر هي أساسا تلك المركبات الغذائية التي لها خصائص مضادة للأكسدة ممتازة مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) قائمة طويلة من الفيتامينات والفيتامينات الأساسية للشعر لعمل الشعر لتحسين صحة الشعر وتوفير لمعان وبريق. فيتامين (أ) يحمي بصيلات الشعر من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. نقص هذا الفيتامين يسبب جفاف الشعر في حين تسبب سمية تساقط الشعر.

فيتامين C للشعر يلعب دورا أساسيا في الإنتاج والحفاظ على الكولاجين الصحي. الكولاجين هو نسيج ضام موجود في بصيلات الشعر ويحافظ على الشعر سليما. كما أنه يعمل كمضاد أكسدة ممتاز ويحمي الخلايا الموجودة داخل بصيلات الشعر من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

فيتامينات العناية بالشعر في شكل فيتامين E يحافظ على سلامة غشاء الخلايا بصيلات الشعر وأيضا بمثابة مضادات الأكسدة القوية.

وبصرف النظر عن فيتامين A و C و E ، ما هي الفيتامينات التي تساعد الشعر؟  فيتامين B المركب هو الحل. الفيتامينات B هي أيضا مغذيات جيدة في الحفاظ على شعر صحي. نقص فيتامين B1 ، فيتامين B2 ، فيتامين B3 وفيتامين B5 هو أحد العوامل المساهمة في نقص التغذية في خلايا بصيلات الشعر. فيتامين B9 الموجود في مستويات منخفضة في جسم الإنسان يسبب انخفاض انقسام الخلايا ونمو بصيلات الشعر. الأعراض الرئيسية لنقص B9 هي فقر الدم والتعب واللامبالاة والشيب. وكشفت الأبحاث والدراسات عن أهمية البيوتين في دعم تغذية بصيلات الشعر والحفاظ على قوام وملمس ووظيفة الشعر.

يتم استهلاك مستوى منخفض أو جرعة زائدة من الفيتامينات على أساس حالة الشعر. الفيتامينات مفيدة للشعر لمنع مشاكل الشعر مثل الجفاف والتكسر وتساقط الشعر. هذه الفيتامينات هي المسؤولة عن صحة الشعر ، وتوفير الرطوبة و نمو أسرع. تعمل الفيتامينات لتنعيم الشعر و على زيادة نمو شعرك وتجنب تساقط الشعر. تُعدّ الفيتامينات الخفيفة مثل فيتامين أ وفيتامين C مسؤولة عن إضافة الحجم والرطوبة إلى الشعر. و أفضل الفيتامينات للشعر الجاف هي فيتامينات E و B المركب .

مكملات الفيتامينات مثل فيتامينات الشعر ماكسي ، فيتامينات الشعر نيوكسين ، الفيتامينات الشعرية ، مصل الشعر فيتامين الشعر وفيتامينات الشعر الفائقة هي الأفضل لمنع مشاكل الشعر المختلفة مثل القشرة ، تساقط الشعر ، وتكسر الشعر ، ضعف البصيلات  ، الشعر الجاف ، نهايات الانقسام وتنعيم الشعر . هذه الفيتامينات تنشط بصيلات الشعر وتوفر قوة جديدة لإنتاج شعر قوي صحي ولامع.

وبصرف النظر عن مجموعة من الفيتامينات ، هناك العديد من المعادن مثل الكبريت والسيلينيوم والكالسيوم التي تتطلب كمية كافية للحفاظ على صحة الشعر جيدة.

الفيتامينات والمعادن للشعر هي داعمة في معالجة مجموعة متنوعة من المخاوف الشعر من نمو الشعر البطيء إلى رقيق الشعر. لذلك ، تستهلك كمية كافية من الفيتامينات المطلوبة بأي شكل من الأشكال ، إما مصادر غذائية طبيعية أو مكملات غذائية.