فيتامينات

شرب النعناع له العديد من الفوائد التي تشمل صحة جهاز الهضم وفقدان الوزن ,و التخفيف من الغثيان والاكتئاب والتعب والصداع . كما يتم استخدامه في علاج الربو ، وفقدان الذاكرة، ومشاكل البشرة . وهو معروف جيدا بفوائده للفم وتطهيرالنفس ,النعناع له أكثر من اثني عشر نوعا ومئات من الأصناف. بل هو عشبة استخدمت لمئات السنين لخصائصه الطبية الطبيعية الملحوظة.

ويستخدم في كثير من المنتجات مثل معجون الأسنان، العلكة، معطرات النفس، وأدوات الاستنشاق، والذي يكون النعناع عنصر أساسي فيها.

فوائد شرب النعناع

معظمنا على دراية بأن شرب النعناع مفيد و منعش للجسم ,​​ولكن سنذكر العديد من الفوائد المهمة منه و التي تشمل ما يلي:

• الهضم

شرب النعناع يفتح الشهية و يطهر الفم. كما أنه يعزز جهاز الهضم و بلسم للمعدة في حالة عسر الهضم أو الالتهاب ,ويزيد من إنتاج اللعاب والانزيمات الهضمية في الفم. وهذا يساعد على هضم الأطعمة، مما يجعل عملية الهضم أكثر راحة للجهاز الهضمي.

النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.

شرب النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف الغازات وغيرها من أسباب آلام البطن بسبب آثاره في استرخاء عضلات الأمعاء. بعض الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة تشير إلى أن النعناع,أو شرب النعناع يمكن أن يكون أكثر فعالية من بوسكوبان لعلاج تشنجات القولون.

• متلازمة القولون العصبي

وقد وجدت العديد من الدراسات أن استخدام النعناع موضعيا ,كزيت وداخليا,كشرب النعناع يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. الدكتور جوزيف ميركولا يقتبس العديد من المصادر العلمية ذات الصلة التي تقول أن كبسولات زيت النعناع هي الخيار الأول لكل من يعاني من القولون العصبي.

• مزيل للألم

شرب النعناع يمكن أن يقلل الألم بشكل فعال وتخفيف ألم العضلات. 

• مضاد للميكروبات و الفيروسات

وقد وجدت العديد من الدراسات أيضا أن خصائص النعناع هي مضادة للميكروبات والفيروسات وبالتالي شرب النعناع يساعد الجسم في التغلب و / أو منع مثل هذه العدوى.

• مضاد للأكسدة

قد تجد صعوبة في الاعتقاد، ولكن الأعشاب مثل النعناع له تركيزات أعلى بكثير من المواد المضادة للاكسدة بالمقارنة مع أي الفاكهة المشتركة أو الخضروات.

وعند شرب النعناع ذلك يعزز مضادات الأكسدة و يمنع تكاثر الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.

• مغص الرضع

مغص الرضع هو حالة شائعة ، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب النعناع يخفف من شدة حالة المغص للرضيع .

• مكافحة الاورام

أوراق النعناع هي مصدر جيد من المواد الكيميائية النباتية القوية التي يجري دراستها لخصائصها المضادة للورم. ووفقا لبعض الدراسات، يمكن لهذه المواد الكيميائية النباتية قطع إمدادات الدم إلى الأورام السرطانية, وشرب النعناع قد يساعد على وقف تطورالورم.

• مضاد للحساسية

وتشير بعض البحوث الأولية إلى أن شاي النعناع قد يكون له خصائص مضادة للحساسية. وهذا يعني أن شرب النعناع يقلل من أعراض  الحساسية للمرضى.

• العلاج الكيميائي – الغثيان 

زيت النعناع يمكن أن يستخدم لعلاج الغثيان للأشخاص الذين خضعوا مؤخرا للعلاج الكيميائي. فهذا الزيت مثالي لأولئك الذين يرغبون في تجنب الأدوية أو يحتاجون إلى علاج أرخص ,وهو فعال للغاية و بديل للعلاجات الأخرى.

• ألم الحلمة / الأضرار الناجمة عن الرضاعة الطبيعية

وقد وجدت دراسة أجريت مؤخرا في جامعة العلوم الطبية في إيران أن شراب النعناع لديه القدرة على منع ألم الحلمة .

ولأغراض الدراسة، تم اختيار 196 من النساء اللواتي يعانين من الرضاعة الطبيعية بشكل عشوائي لشرب ماء النعناع . وقد أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تم اختيارهن عشوائيا لشرب النعناع كانت أقل أضرارا من تشقق حلمة الصدر ب (9٪) بالمقارنة مع النساء اللواتي لا يتناولن ماء النعناع . وكانت النساء اللواتي استخدمن ماء النعناع على أساس يومي أقل احتمالا لوجود حلمة متشققة وأقل ألم من النساء اللواتي لم يستخدمن ماء النعناع.